Stress Saat Bekerja? Lakukan Latihan Ini Untuk Menghilangkannya

Ketika seseorang menghadapi banyak masalah, maka tingkat dalam kecemasan akan semakin naik dan membuat otak terbebani secara terus menerus. Hal tersebut tentunya akan menyebabkan stress yang di karenakan masalah yang ada.

Pada artikel kali ini kita akan memberikan beberapa latihan yang dapat anda lakukan untuk meredakan stress yang anda alami, sehingga anda dapat berpikir lebih jernih dan tidak tertekan lagi dalam menghadapi masalah. Berikut  latihan yang mampu untuk menghilangkan rasa stress ;

1. stretching pada glutes

Merengangkan tubuh dengan cara duduk di atas matras dan menyilangkan kaki. Kaki kiri berada di atas kaki kanan kemudian gunakan tangan untuk memeluk lutut. posisi badan akan membungkuk kebawah dikarenakan tangan memeluk kaki, usahakan melakukan hal tersebut dengan rileks dan jangan terlalu di tekan. Cobalah 10-30 detik dalam 1 sesi, dan lakukan pengulangan dengan gaya tersebut 3-5 kali. Hal ini dapat membuat darah menjalar dari kaki sampai ke otak dan membuat beban dari otak akan berkurang dan memperlancat saluran darah yang berjalan didalam tubuh.

2. stretching pada dada dan punggung bagian belakang

Merengangkan wilayah bagian latektor, caranya adalah dengan melakukan berdiri, kemudian berbaling setelah itu kayang selama 5 detik. ulangi repetisi tersebut dijamin darah akan semakin lancar dan juga bisa merengangkan tubuh bagian belakang sehingga membuat tulang belakang dan sumsum tulang belakang lebih baik lagi.

Prediksi Arsenal Vs Chelsea : Pertarungan Penghuni Top 5 Besar

Big Match pertandingan antara 5 Top besar penghuni klasemen sementara Premier League, Match tersebut mempertemukan Arsenal melawan Chelsea. Arsenal saat ini berada di posisi ke-5 klasemen sementara sedangkan Chelsea menghuni posisi ke-4 klasemene sementara Premier League musim 2018-2019. Pertandingan ini akan di selenggarakan di Emirates Stadium yang merupakan pertandingan pekan ke-23 Premier League 2018-2019 dan di adakan pada hari Minggu (20/01/2019) waktu setempat.

Arsenal harus bisa menang dalam pertandingan ini untuk bisa menjauhkan diri mereka dari Manchester United yang saat ini memiliki poin yang sama dengan mereka. Maka dari itu Arsenal pasti akan berjuang mati-matian dalam menghadapi Chelsea pada pertandingan ini. Pekan lalu Arsenal sempat terpuruk setelah mereka kalah 0-1 saat melawan West Ham tetapi mereka harus bisa membalas ketertinggalan poin tersebut pada pekan ini.

Chelsea saat ini berada di posisi ke-4 dengan selisih 6 poin dari Arsenal, jadi misalkan mereka kalah, Chelsea tetap akan menghuni peringkat ke-4 tanpa tergeser dari klasemen. Tetapi bagi club sekelas Chelsea, kalah dan seri bukanlah hal yang harus di capai, tetapi mereka juga dipastikan mengincar poin penuh dalam setiap pertandingan.

Di perkirakan kedua belah tim akan memainkan strategi penyerangan, Arsenal akan kembali menggunakan strategi (3-4-2-1) sedangkan untuk Chelsea akan menggunakan strategi (4-3-3). Prediksi Skor pada pertandingan ini adalah 1-3 untuk kemenangan Chelsea. Di karenakan Chelsea menurunkan semua tim inti mereka dengan kondisi yang sangat Prima, sedangkan untuk Arsenal terdapat beberapa pemain inti yang akan absen karena terkena cidera.

Hasil Pertandingan Juventus Vs Real Madrid : Ronaldo Pembawa Kemenangan

Cristiano Ronaldo menjadi pembawa kemenangan kembali dalam pertandingan Juventus melawan AC milan dalam pertandingan Supercoppa Italiana yang di selenggarakan pada hari Rabu (17/01/2019) waktu setempat. Dalam pertandingan tersebut pelatih Juventus, Massimiliano Allegri mengatakan bahwa menang sudah seharusnya Ronaldo menjadi pembawa kemenangan bagi Juventus.

Pemain yang sudah berusia 33 tahun itu berhasil mencetak satu satunya gol dalam pertandingan tersebut. Pada menit ke-66 setelah menerima assist dari Miralem Pjanic. Gol tersebut juga merupakan gol yang ke-16 yang di cetak oleh Cristiano Ronaldo selama musim ini dalam 26 pertandingan yang sudah di jalaninya selama berserangam Juventus.

Berkat kemenangan ini, Juventus berhasil mendapatkan juara Supercoppa Italiana yang kedelapan kalinya, hasil ini juga membuat Juventus melewati AC Milan sebagai pemengang kemenangan terbanyak Supercoppa Italiana.

AC Milan sebelumnya berhasil meraih 7 kali juara pertama dalam Supercoppa Italiana dan saat ini Juventus berhasil melewati mereka dengan total 8 kali Juara Supercoppa Italiana.

Ronaldo memang di beli oleh Juventus dengan harga dan gaji yang fantastic, maka dari itu sudah merupakan kewajiban bagi dirinya untuk memberikan kontribusi yang besar bagi Juventus. Ronaldo malah di harapkan bisa mencetak lebih banyak gol dari ini ungkap Allegri.

Bagi Allegri kemampuan Ronaldo saat ini sudah agak menurun tidak seperti saat ia masih bergabung dengan Real Madrid, tetapi seorang Ronaldo tetap menjadi eksekutor yang sangat di takuti di lapangan.

E-Sports dan Pendapatan Pemain Professional E-Sports

Permainan E-Sports sudah seperti pertandingan pada sepak bola international, dan game E-sports juga sudah masuk ke dalam salah satu cabang dari olahraga Asean game. Tentunya para pemain professional dari E-Sport pasti akan meraih keuntunggan yang sangat besar dari E-sports tersebut.

Kini pertandingan demi pertandingan E-sports gencar di lakukan dan tentunya hadiah yang di tawarkan juga mengila-gila demi untuk mendukung para pemain E-sports dan promosi demi promosi yang di lakukan dalam strategi penjualan.

Mengutip dari Fox Sports, para pemain E-sports bisa mendulang pendapatan yang mengerikan dan bahkan hampir seimbang dengan para pemain bola profesional. Tentunya anda akan penasaran berapa sich pendapatan para professional dari E-sports player? berikut kami rangkum beberapa pendapatan terbesar dalam tahun 2018 yang di dapatkan pemain E-sports :

1. Yang Shenyi (Chalice)

Pendapatan E-sports di tahun 2018 mencapai $ 1.091.935, Yang Shenyi bermain untuk tim PSG.LGD, meskipun ia baru saja terjun ke dunia E-sports Yang Shenyi membuktikan dirinya sanggup membawa PSG sebagai juara Runner Up.

2. Lu Yao (Somnus M)

Pendapatan E-sports di tahun 2018 mencapai $ 1.091.935, Lu Yao bermain untuk tim PSG.LGD, ia sempat mengalami jatuh dan bangun di E-sports dan berganti-ganti tim, tetapi pada akhirnya ia berhasil menjadi tim inti dari PSG.LGD.

3. Anathan Pham (ana)

Pendapatan E-sports di tahun 2018 mencapai $ 2.249.136, Anathan Pham bermain untuk tim OG dan berhasil membawa tim OG memenangkan juara pertama di kejuaraan TI8.

4. Jesse Vainikka (Jerax)

Pendapatan E-sports di tahun 2018 mencapai $ 2.290.631, JerAx adalah pemain bertahan OG. Saat OG dalam keadaan terpuruk JerAx tetap setia dan pada akhirnya ia berhasil membawa tim OG memenangkan kejuaraan Ti8.

Prostitusi Anak Yang Semakin Memprihatinkan Di Indonesia

Prostitusi sudah menjadi hal yang biasa dari zaman dahulu kala, sejak dari zaman dinasti pertama di china prostitusi sudah ada dan tidak pernah mati sampai saat ini. Namun yang menjadi hal yang prihatin sampai saat ini adalah tentang Prostitusi pada anak-anak.

Sampai dengan saat ini kasus prostitusi pada anak-anak terus menerus meningkat dari tahun ke tahun, dan tentunya hal tersebut menjadi hal yang sangat memprihatinkan. Banyak anak anak di bawah umur yang di perjual belikan oleh keluarganya sendiri atau bahkan ada beberapa yang terjun langsung ke bisnis prostitusi di karenakan kebutuhan gaya hidup yang semakin meningkat.

Bagi anak anak yang sudah terjun ke dalam prostitusi hal tersebut akan menjerat mereka seumur hidup dan bahkan sulit untuk di selamatkan. Kecenderungan para pria hidung belang yang membutuhkan sensasi bermain dengan anak anak membuat prostitusi ini menjadi sangat cepat berkembang.

Menurut data dari End Child Prostitution and Trafficking (ECPAT), pekerja komersial yang terdapat di Indonesia itu sebanyak 250.000 orang dan 30% dari itu atau sebanyak 75.000 orangnya adalah anak anak di bawah umur. Tentunya pemerintahan Indonesia harus segera bergerak aktif untuk mengatasi hal tersebut agar tidak menyebar lebih besar lagi.

Harus di adakan sosialisasi bagi anak anak saat ini untuk tidak terlalu mengikuti gaya hidup yang semakin berkembang terus menerus dan tentunya harus di lakukan rajia dan penangkapan serta penyuluhan bagi semua pihak yang terlibat.

Bahan Fatal Yang Pernah di Jadikan Sebagai Pelumas

Ketika seseorang dan pasangannya sedang ingin melakukan hubungan percintaan, tentunya sudah harus memastikan semua hal berjalan dengan baik dan lancar tanpa ada gangguan sehingga dapat menikmati rasa dari bercinta tersebut.

Namun, bagi beberapa pasangan ternyata memiliki gangguan di karenakan bagian pada alat intim yang terlalu kering walaupun sudah melakukan Foreplay. Sehingga salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut tentunya menggunakan pelumas.

Beberapa orang bisa langsung membeli pelumas buatan yang tersedia di toko, tetapi bagi beberapa yang masih belum berpengalaman mereka menggunakan beberapa bahan yang dianggapnya sebagai pelumas tetapi kenyataanya bahan yang di gunakan sangat berbahaya jika di gunakan sebagai pelumas.

Berikut beberapa bahan yang pernah di jadikan pelumas oleh orang tetapi ternyata memiliki dampak yang berbahaya :

1. Lotion

Image result for lotion pelumas

Banyak orang menggunakan lotion sebagai pelumas buatan, tetapi pada kenyataannya Lotion sama sekali tidak boleh di gunakan sebagai pelumas buatan. Lotion biasanya mengandung zat parfum yang bisa membuat bagian organ intim mengalami iritasi, selain itu dapat juga mengganggu hormon pada sperma juga.

2. Minyak Zaitun

Image result for minyak zaitun pelumas

Minyak zaitun memiliki sangat banyak manfaat dan sangat di gemari saat ini, tetapi apabila anda menggangap bahwa minyak zaitun dapat di jadikan pelumas maka anda salah besar. apabila anda menggunakan minyak zaitun sebagai pelumas maka gesekan yang di lakukan bisa menimbulkan luka terbakar.

3. Baby Oil

Image result for baby oil

Baby Oil terkenal dengan minyak yang sangat lembut, ringan dan sangat cocok untuk bayi, namun apabila anda menggunakan ini sebagai pelumas maka itu merupakan hal yang salah besar. Kandungan PH yang terdapat pada baby oil bisa membuat Vagina terkena jamur serta bisa menyebabkan infeksi pada saluran kemih dalam jangka panjang.

Kenyamanan Duduk Di Terasing Panyaweuyan, Dataran Tinggi Majalengka

Semua orang sering merasakan penat dalam menjalani kehidupan dan aktivitas sehari-hari, maka dari itu semua orang wajib mendapatkan waktu untuk refreshing agar bisa menghilangkan rasa jenuh yang mengganggu dan bisa menjadi pendorong untuk melakukan pekerjaannya kembali dengan maksimal.

Hasil gambar untuk Terasering Panyaweuyan

Salah satu tujuan bagi anda yang ingin merasakan refreshing sambil membuang semua penat yang ada adalah dengan duduk santai di Terasing Panyaweuyan, disana anda bisa melihat pemandangan yang luar biasa dengan udara yang sangat segar dan bisa membuat anda menghilangkan semua rasa capek, penat, dan stress anda.

Hasil gambar untuk Terasering Panyaweuyan

Terasing Panyaweuyan terletak di sukasari kidul, Argapura, Kabupaten  Majalengka, Majalengka. Anda bisa memulai perjalanan di pagi hari dan sampai di tempat sekitar jam 14:00 wib, walaupun waktu menunjukkan jam 14:00 wib, apabila anda sudah di Terasing Panyaweuyan di jamin anda tidak akan merasakan yang namanya panas.

Hasil gambar untuk Terasering Panyaweuyan

Suhu Terasing Panyaweuyan yang berkisar antara 20-13 derajat Celcius membuat suasana disana sangat adem dan asri, selain udara yang diberikan anda juga akan di manjakan dengan pemandangan yang membuat mata anda berseri-seri.

Hasil gambar untuk Terasering Panyaweuyan

Di daratan tinggi anda dapat mengelar tikar untuk duduk dan bersantai, wisata alam Terasing Panyaweuyan di buka tahun 2015 dan sangat ramai di kunjungi oleh wisatawan. Untuk tiket masuk ke tempat wisatanya anda hanya memerlukan Rp 5000 saja, Silakan di coba aja saja di jamin anda akan ketagihan untuk mengunjungi tempat tersebut.

 

Gempa Besar Di Maluku, Warga ngungsi Di Rumah Bupati

Setelah di goncang gempa besar dan gempa susulan yang terjadi di Maluku Utara, para warga lebih memilih untuk mengungsi di rumah dinas Bupati di daerah tersebut. Warga dari Labuha, Maluku Utara lebih memilih untuk meninggalkan rumah mereka agar lebih aman apabila terjadi gempa susulan kembali.

Kepala Stasiun Meteorologi Halmahera Selatan, Usman memberikan informasi bahwasannya para warga lebih memilih tinggal di depan rumah dinas bupati, setelah melakukan peninjauan kembali konsentrasi dari para warga memang rata-rata berada di rumah dinas Bupati, tetapi ada juga yang mengungsi di Masjid, Kantor DPRD  dan beberapa kantor sekitar yang dirasa memiliki pondasi yang kuat.

Usman kembali menjelaskan bahwa sebenarnya setelah gempa yang pertama kali dengan kekuatan 5,2 SR, para warga sudah tenang dan tidak panik lagi. Tetapi pada beberapa saat setelah itu muncul kembali gempa susulan dengan kekuatan 6 SR membuat warga panik dan lebih memilih untuk mengungsi daripada berada di dalam rumah.

Para warga yang mengungsi di depan rumah dinas Bupati, di berikan tikar dan air minum gratis oleh sang bupati untuk meredakan panik sang warga. Bupati juga membiarkan warga untuk mengungsi dan tidak melarang hal tersebut. Menurut Usman, Bupati dari Maluku Utara justru langsung memberikan bantuan kepada warganya yang datang ke depan rumah dinasnya dan juga menyediakan obat-obatan bagi yang memerlukan.

Pemula Dalam Wine? Berikut Beberapa Jenis Wine Yang Cocok Dengan Anda

Banyak jenis wine yang beredar di dunia ini, tentunya hal tersebut akan membuat para pemula wine kebinggungan dalam menentukan jenis wine yang akan di coba untuk pertama kali.

Bagi pemula, tantangan terbesar untuk mencicipi sebuah wine adalah tantangan rasa. Wine memiliki rasa yang sepat yang di timbulkan dari tannin, tannin merupakan Plyphenol alami yang terdapat pada buah, biji, kulit bahkan batang pada anggur dan memiliki rasa yang sepat seperti teh hitam kental.

Beberapa jenis wine yang cocok untuk pemula adalah sebagai berikut :

1. Moscato

Hasil gambar untuk Moscato

Jenis wine ini memiliki tekstur fizzy dengan warna yang agak bening dan warna keemasan. Kadar alkohol dari Moscato adalah sekitar 5,5% sehingga sangat cocok bagi anda yang masih baru dalam hal wine.

2. Gewurztaminer

Hasil gambar untuk Gewurztraminer

Wine ini memiliki persamaan hampir 90% dengan Moscato, perbedaan dari Gewurztaminer adalah pada letak busanya. pada Gewurztaminer tidak terdapat busa sama sekali. Gewurztaminer memiliki banyak rasa seperti Lychee, Jeruk Bali, Nanas, dan Semangka.

3. Riesling

Hasil gambar untuk Riesling

Wine campuran antara anggur dengan buah Riesling merupakan wine yang paling tepat untuk para pemula. Riestling memiliki rasa yang mendekati red wine. Kadar Alkohol dalam Riestling juga besar dan biasanya di bawah 10%.

4. Lambrusco

Hasil gambar untuk Lambrusco

Setelah lidah anda cocok dengan Riesling, saatnya anda naik kelas dalam mencicipi wine. Red wine merupakan salah satu inti dari para peminum wine dan kami menawarkan pada anda wine Lambrusco. Lambrusco sendiri adalah red wine dengan tekstur Frizzante (semi sparkling) dan memiliki kadar alkohol 10-13%. Lambrusco memiliki rasa tannin yang sedikit jadi jika anda meminumnya rasa sepat di lidah tidak akan begitu terasa.

 

Fakta Menarik Bagaimana Anak Kecil Di Jepang Di Tempa

Banyak hal menarik yang bisa di lihat dari negara Jepang, salah satu adalah tata budaya dan cara mereka untuk menjalani hidup. Orang Jepang terkenal dengan rasa toleransi, disiplin serta memiliki pengetahuan yang sangat modern tanpa meninggalkan budaya yang sudah ada.

Ternyata cara tersebut sudah di terapkan dari kecil bagi setiap anak di Jepang. Berikut kami berikan Fakta Menarik tentang cara pendidikan yang diajarkan dari kecil kepada anak di Jepang.

1. Sejak kecil anak di Jepang sudah diajarkan untuk tidak takut apabila mereka tidak salah, salah satu caranya adalah dengan menjawab dengan suara yang jelas dan tidak ada rasa takut. Hal tersebut di terapkan untuk menambah rasa percaya diri bagi setiap anak ada yang ada.

2. Anak di ajarkan untuk tetap tenang dalam berbagai hal, pendidikan untuk anak kecil di Jepang sangatlah berbeda. Anak di ajarkan duduk dengan tenang, berkonsentrasi, dan menghilangkan rasa takutnya dalam menghadapi berbagai hal. Dengan rasa tenang seseorang dapat bertindak sesuai yang di pikirkan.

3. Kemandirian merupakan hal yang wajib bagi setiap anak, mereka di wajibkan membersihkan sendiri ruang kelas, membersihkan sendiri alat-alat makan yang sudah di pakai, bahkan ada beberapa sekolah yang mewajibkan anak-anak tersebut memasak di kantin untuk makan siang anak-anak yang lain.

4. Pendidikan di Jepang mewajibkan setiap anak untuk memilih mata pelajaran yang disukai, mereka tidak di tekan dengan mata pelajaran di haruskan.