manfaat timun untuk kesehatan

Manfaat Timun Untuk Kesehatan

listsituspokeronline – Mentimun atau timun adalah suatu buah yang di hasilkan dari tumbuhan. Timun bisa di masak maupun di jadikan sebagai pelengkap dalam makanan. Terdapat berbagai vitamin dan nutrisi dalam sebuah timun, menurut penelitian dari Havard University dalam 100 gram timun mengandung :

Vitamin B1 (0,03 mg), Vitamin B2 (0,03 mg), Vitamin B3 (0,1 mg), Vitamin B5 (0,25 mg), Vitamin B6 (0,04 mg), Vitamin B9 (7 mg), Vitamin C (3 mg), Calcium (16 mg), Fosfor (24 mg), Gula (1,6 gm), Karbohidrat  (3,6 gm), Lemak  (0,1 gm), Magnesium (13 mg), Protein (0,7 gm), Potassium (147 mg), Serat (0,5 gm), Zat besi (0,3 mg), dan Zinc (0,2 mg).

Mentiumun yang baik untuk dimakan adalah mentimun yang masi muda, di karenakan mentinum muda masih memiliki serat dan kandungan gizi yang bagus, Untuk membedakan mentimun muda dan tua bisa di lihat dari warnanya, mentimun muda biasany berwarna hijau pekat.

Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam timun membuat timun sangat bagus untuk di makan dan dikonsumsi, Berikut kami berikan beberapa manfaat menarik tentang timun :

1. Mengatasi Pencernaan

Image result for pencernaan tersumbat

Jus timun dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti maag, asam lambung, dan susah bab. kandungan serat yang terkandung dalam jus timun sangatlah bagus untuk di komsumsi dan ampuh mengatasi berbagai masalah pencernaan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Image result for menurunkan tekanan darah

Potassium dan Serat pada timun sangat bagus untuk menurunkan tekanan pada darah, dengan mengkomsumsi timun akan membuat tekanan darah anda lebih stabil dan normal.

3. Kesehatan Sendi dan Tulang

Image result for kesehatan sendi dan tulang

Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin C, Calcium, dan Fosfor adalah yang paling di butuhkan oleh tubuh terutama di bagian tulang dan persendian. maka dari itu dengan memakan timun dapat membuat tulang dan persendian anda semakin kuat dan bagus.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*