Ingin kurangi Depresi, Tambahkan Olahraga Angkat Beban Pada Jadwalmu

Ingin kurangi Depresi, Tambahkan Olahraga Angkat Beban Pada Jadwalmu

Listsituspokeronline.com – Semua orang didunia ini memang rawan terkena depresi karena berbagai alasan dalam aktifitas sehari-hari dari masalah pekerjaan, masalah hubungan keluarga sampai masalah percintaan. Sekitar 16 juta orang dewasa di Amerika bahkan di ketahui tengah berjuang keluar dari depresi dan kesulitan mendapatkan obat yang tepat.

Namun sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari universitas di Irlandia, University of Limerick mendapati orang-orang yang melakukan olahraga angkat beban secara rutin berhasil mengurangi gejala depresi. Tidak sedikit orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi obat anti depresi karena kesulitan untuk mengurangi depresi secara sehat.

Selain itu, olahraga angkat beban juga sangat baik untuk menunjang kesehatan otak dalam membuat koneksi baru. Endorfin yang dikeluarkan oleh tubuh saat melakukan olahraga angkat beban juga tentu sangat baik dimana seperti yang diketahui endorfin bisa memberikan rasa bahagia dan artinya kamu akan terhindar dari depresi.

Bahkan sebuah studi baru mendapati hasil latihan orang yang melakukan olahraga angkat beban maupun aerobik bisa terhindar dari depresi karena olahraga tersebut sudah hampir mirip dengan obat antidepresan yang tentunya sangat baik untuk kesehatan mental. Untuk itu sebaiknya tambahkan olahraga angkat beban kedalam jadwal keseharianmu untuk menghindari terkena depresi. Disisi lain, olahraga apapun tentu sangat baik sekali untuk menjaga kesehatan didalam tubuh selain makanan yang kamu konsumsi selama ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *