Hal Sederhana Yang Membuat Wajah Menjadi Cerah

Memiliki wajah yang terlihat bugar sehat dan cerah merupakan impian setiap orang, baik itu wanita maupun pria. Tetapi kadang orang bersedia menghamburkan dana yang banyak untuk dapat memiliki wajah yang cerah, sebenarnya wajah cerah dapat di peroleh tanpa harus melakukan treatment khusus ke dokter atau pakar kecantikan yang mahal.

Anda dapat memiliki wajah yang cerah dengan budget yang minim dan tidak perlu menghamburkan dana yang banyak untuk mendapatkannya, berikut beberapa hal sederhana yang membuat wajah menjadi cerah :

1. Tidur sebelum jam 11 malam

Image result for tidur sebelum jam 11 malam

Dengan tidur lebih cepat dan tidak bergadang dapat membuat wajah anda menjadi lebih cerah dan bersinar, di karenakan pada saat jam 11 malam, tubuh kita akan memulai proses detok dari dalam sehingga jika kita dalam posisi tertidur akan mempercepat proses detok dari hati dan membuat badan lebih enak dan wajah lebih cerah.

2. Bangun Sebelum jam 6 Pagi

Image result for bangun pagi

Dengan bangun lebih pagi, menghirup udara yang masih segar menjadi salah satu element yang sangat bagus untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah. Sinar matahari pagi juga sangat bagus untuk kulit tubuh sehingga bangun pada pagi hari sangatlah bagus untuk mendukung mendapatkan kulit yang cerah.

3. Senam Pagi

5 Hal Sederhana yang Bisa Membuat Wajahmu Cerah Tanpa Keluar Biaya

Melakukan senam di pagi hari dapat membuat peredaran darah menjadi lancar dan segar sehingga dapat mempercerah wajah dari dalam. kamu akan lebih segar apabila melakukan senam pagi sebelum beraktivitas dan lebih bersemangat menjalani hari.

Makanan Yang Aman Untuk Penderita Diabetes

Penyakit Diabetes menjadi salah satu penyakit yang paling di takuti oleh semua orang. Tak hanya orang dewasa yang dapat terkena penyakit ini, penyakit ini juga dapat menyerang anak muda. Penyakit Diabetes dapat di cegah dengan cara hidup sehat, tetapi penyakit ini juga merupakan salah satu penyakit yang turun temurun.

Banyak orang berganggapan bahwa apabila sudah terjangkit oleh penyakit Diabetes maka makanan yang dimakan tidak akan enak di karenakan kandungan gulanya harus sedikit. Tetapi sebenarnya banyak makanan yang aman di komsumsi oleh penderita Diabetes dengan pengolahan yang benar dan membuat rasanya manis dan aman untuk di komsumsi. Makanan Yang Aman Untuk Penderita Diabetes sebagai berikut :

1. Nasi Merah

Image result for nasi merah

Memiliki rasa yang sama dengan nasi putih, tetapi kandungan gula dalam makanan ini lebih sedikit sehingga anda dapat dengan aman mengkomsumsi nasi merah ini. Bahkan nasi merah juga memiliki kadar gizi yang lebih tinggi di bandingkan dengan nasi putih.

2. Sayur Bayam

10 Makanan Enak yang Aman buat Penderita Diabetes, Tetap Manis

Menurut penelitian dari UPH, sayur bayam memiliki kadar nutrisi yang tinggi dan baik untuk di konsumsi bagi penderita Diabetes. Kandung sayur bayam dapat mempertajam penglihatan anda juga. Cara pengolahan bayam dapat di rebus atau di tumis untuk di makan.

3. Dark Chocolate

10 Makanan Enak yang Aman buat Penderita Diabetes, Tetap Manis

Siapa yang mengatakan bahwa memakan coklat adalah tidak boleh bagi penderita Diabetes? Coklat bahkan sangat di anjurkan oleh dokter bagi penderita diabetes asalkan coklat yang di komsumsi merupakan Dark Coklat. Dark Coklat mempunyai sangat banyak manfaat diantaranya pengolahan glukosa dalam darah, mengurangi insulin dan dapat membuat nafsu makan berkurang.

 

 

Instagram Di Retas, Manajemen Meminta Maaf

listsituspokeronline.com, Instagram adalah suatu aplikasi yang berbasis foto dan video yang di unggah oleh pemilik aplikasi untuk di bagikan ke teman-teman dan jejaring sosial. Instagram dapat di gunakan di semua perangkat gadget maupun komputer untuk dapat di mainkan. Perancang awal dari Instagram adalah Kevin Systrom dan Mike Krieger di rilis pertama kali pada tanggal 6 oktober 2010. Pada tanggal 9 April 2012 Instagram akhirnya di ambil alih oleh Facebook dengan pembelian sebesar $ 1 miliar.

Image result for instagram

Baru-baru ini tercatat ratusan akun dari Instagram di retas oleh pihak yang tidak bertanggung jawab, Sang peretas kemudian mengubah semua data-data akun yang telah di retas dari kata sandi, alamat email dan nama dalam profil kemudian di gunakan untuk hal-hal yang tidak sewajarnya. Tentunya hal ini membuat pihak pengguna Instagram sendiri jengkel terhadap para peretas tersebut.

Melalui Twittter resmi pihak Instagram pada hari Rabu (15/08/2018) pihak manajemen instagram meminta maaf kepada semua pengguna Instagram yang terkena hack dan berjanji untuk segera memperbaiki sistemnya. Pihak Instagram juga telah mengetahui dari mana asal hacker yang melakukan hal tersebut dan akan langsung di tindak lanjuti dengan cepat.

Image result for instagram

Kepada para pemilik akun yang terkena hack, pihak Instagram memberikan layanan extra dan cepat tanggap untuk semua keluhan yang masuk, terutama keluhan tentang akun yang hilang atau akun yang di ganti oleh para hacker tersebut. Pihak Instagram juga memperbaruhi keamanan dari dalam dengan meningkatkan fitur kinerja pada keamanan otentifikasi faktor duo untuk mencegah hal tersebut terulang kembali.

Makanan Yang Di Komsumsi Sewaktu Perang Terjadi

Dahulu sering terjadi perang di berbagai belahan dunia, dan tentunya indonesi juga terkena dampaknya. Pada masa penjajahan dan peperangan terjadi, masyarakat indonesia hidup dalam kesusahan tetapi walaupun kesusahan tentunya harus tetap mengkomsumsi makanan untuk melanjutkan hidup.

Sepintas makanan yang di komsumsi di anggap kurang bergizi tetapi nyatanya dengan mengkomsumsi makanan-makanan tersebutlah para rakyat indonesia zaman dahulu bertahan hidup dan melawan balik para penjajah dan mengusir mereka.

Berikut kami berikan nama-nama makanan yang di komsumsi pada saat perang zaman dahulu terjadi :

1. Janeng

Hasil gambar untuk janeng

janeng adalah makanan asal Aceh yang memiliki tingkat gizi yang paling tinggi serta karbohidrat yang hampir setara dengan nasi. Pada zaman dahulu para pejuang Aceh mengkomsumsi makanan tersebut untuk bertahan hidup dari serangan para penjajah.

2. Nasi Oyek

Hasil gambar untuk Nasi oyek

Dibutuhkan keahlian khusus untuk membuat makanan ini, makanan ini di buat dari hasil olahan singkong yang di kupas dan di bersihkan kemudian di rendam selama 2 hari di dalam air. Setelah proses perendaman selesai singkong di keluarkan dan tumbuk sampai halus kemudian di jemur sampai dengan kering. Setelah itu singkong tersebut bisa di rebus dan di gabungkan dengan kelapa muda untuk di makan.

3. Singkong Rebus dan Ubi Rebus

Hasil gambar untuk singkong dan ubi rebus

Makanan yang satu ini sudah menjadi makanan yang melegenda dari zaman dahulu kala. Salah satu makanan paling sederhana dan dapat mudah di buat adalah makanan ini. Ubi rebus dan Singkong Rebus sudah menemani para pejuang di masa dulu sewaktu perang terjadi.

Tips Belajar Cara Bermain Musik Secara Otodidak

Mempunyai hobi dalam bermusik tentunya sangat menyenangkan, tetapi dalam bermusik tentunya akan membutuhkan biaya, apalagi kalau kita harus melakukan kursus tentunya di butuhkan biaya extra. Tetapi dalam artikel kali ini kita memberikan tips bagaimana bisa belajar musik secara otodidak jadi anda dapat menghemat biaya yang akan di keluarkan.

Terdapat berbagai cara supaya dapat belajar cara bermain musik secara otodidak, tergantung pada penerapan masing-masing orang. Penasaran akan bagaimana hal tersebut di lakukan? berikut kami berikan Tips Belajar Cara Bermain Musik Secara Otodidak :

1. Fokus pada satu alat

Kesalahan terbesar dalam pemain pemula adalah belajar beberapa alat musik sekaligus, salah satu cara terbaik adalah belajar dengan satu alat terlebih dahulu. Setelah anda dapat menguasai sebanyak 60-75% baru anda boleh belajar alat musik yang lain.

2. Belajar teori terlebih dahulu

Didalam pembelajaran alat musik, tidak hanya praktek tetapi terdapat teori juga. Didalam teori mengajarkan kepada kita bagaimana membaca not dan menulis not, jika anda sudah mahir dalam melakukan hal ini maka anda bukan hanya dapat memainkan alat musiknya tetapi anda juga dapat menciptakan sebuah lagu.

3.  Belajar dan bertanya kepada teman yang bisa

Didalam pembelajaran bermusik kita memerlukan bantuan orang lain, untuk menghemat biaya kursus anda dapat menanyakan kepada teman ataupun saudara dari anda yang bisa bermain bermusik sehingga membuat pembelajaran anda lebih mudah dan lebih cepat bisa. Jika tidak ada teman yang dapat membantu anda dapat mencari cara bermainnya di Internet, di era modern sekarang banyak hal yang di masukan ke Internet dan dapat di unggah secara gratis

4. Semakin banyak melakukan pengulangan dalam bermain

Semakin banyak anda bermain suatu alat musik maka akan semakin cepat anda bisa menguasai alat tersebut, Perbanyak latihan adalah salah satu inti dari kesuksesan dalam anda bermain musik. Dengan melakukan pengulangan dan pengulangan maka anda dapat belajar dari kesalahan dan dapat memperbaikinya sehingga dapat mempercepat kemahiran.

Belajar musik secara Otodidak adalah tidak mudah, tetapi apabila ada kemauan semua hal dapat di lakukan. giat dalam berlatih dan sering memperbaiki kesalahan dapat menjadi opsi yang paling bagus dalam mempercepat kemahiran bermain musik.

 

Sukseskan Program Dietmu Dengan Sarapan Menu Rendah Kalori Ini

Listsituspokeronline.com – Saat menjalani program diet, salah satu hal yang paling banyak dikeluhkan oleh orang-orang adalah rasa lapar yang tidak tertahan sehingga membuat diet akhirnya menjadi gagal. Tentu untuk dapat mensukseskan diet yang kamu lakukan, kamu harus mengurangi asupan kalori dan makanan yang kamu makan tentu harus bertahan selama sehari penuh saat mejalani segala aktifitas.

Untuk itu kamu harus memilih menu sarapan yang tepat agar tubuh merasa bertenaga dan kenyang dalam waktu yang lama agar dietmu sukses. Berikut kami lampirkan beberapa jenis sarapan rendah kalori dan sehat yang bisa kamu jadikan menu setiap hari sebelum menjalani aktifitas agar program dietmu sukses sesuai dengan yang kamu inginkan.

Roti Gandum

Sudah bukan rahasia lagi roti gandum merupakan salah satu jenis makanan sehat berserat tinggi yang tentu akan membuat kamu merasa kenyang dalam waktu yang lama. Untuk itu kamu bisa memulai pagi harimu dengan menjadikan roti gandum sebagai menu sarapan setiap hari agar tubuh terasa bertenaga dalam waktu yang lama serta tidak mudah lapar. Selain itu, roti gandum juga tidak akan meningkatkan gula darah didalam tubuh karena lebih rendah gula dibandingkan dengan roti tawar putih lainnya.

Pisang

Tak bisa dipungkiri lagi jika buah bisa sangat baik dijadikan sebagai menu sarapan pagi karena kandungan serat, vitamin dan mineral didalamnya yang sangat cocok sekali untuk mengisi perut kosong dipagi hari. Selain itu, buah pisang sejauh ini juga dikenal sebagai buah diet dimana dengan 2 atau 3 pisang saja sudah bisa membuat perutmu terasa kenyang dalam waktu yang lama.

Apel

Harus kamu ketahui, selain terkenal mampu menjauhkanmu dari berbagai penyakit, buah apel ternyata sangat baik dijadikan sebagai menu sarapan dipagi hari karena dapat membuatmu terasa kenyang lebih lama. Untuk itu awali pagimu dengan sarapan satu buah apel yang dapat membantumu terhindar dari berbagai penyakit serta membantu menurunkan berat badanmu.

Alpukat

Salah satu buah yang bisa kamu jadikan sebagai menu sarapan pagi adalah buah Alpukat. Alasannya adalah buah alpukat dapat membuatmu terasa kenyang dalam waktu yang lama karena buah ini mengandung lemak sehat yang tentu akan dibakar sebagai energi didalam tubuh serta kandungan gula yang rendah akan membuat gula darahmu tetap stabil.

Segarnya Markisa Berikan Manfaat Ini Bagi Kesehatan Dan Kecantikan Loh

Listsituspokeronline.com – Markisa merupakan salah satu jenis buah tropis yang sangat mudah untuk ditemukan di Indonesia ditambah harganya yang tidak terlalu mahal membuat buah ini banyak diremehkan. Akan tetapi harus kamu ketahui, segarnya buah markisa yang dimakan secara langsung maupun dijadikan sebagai minuman ternyata memberikan segudang manfaat bagi kesehatan dan kecantikanmu loh. Berikut kami lampirkan manfaat-manfaat yang kamu dapatkan jika mengkonsumsi Markisa.

Serat dan Protein

Meski sangat segar ketika dijadikan minuman, nyatanya buah markisa yang dimakan secara langsung bisa memberikan manfaat lebih tinggi didalam tubuh dimana secangkir penuh buah markisa bisa memberikan 24,5 gram serat dan 5 gram protein untuk tubuh. Markisa yang dimakan tanpa biji akan mengurangi kandungan serat didalamnya menjadi 0,5 gram dan mengurangi jumlah protein sebesar 1 gram.

Karatenoid

Selain menyegarkan, secangkir buah markisa juga turut memberikan vitamin A sebesar 25% kedalam tubuh dimana nilai ini merupakan nilai harian Y yang sangat disarankan. Selain itu, dengan mengkonsumsi secangkir markisa juga ikut membantu menjaga penglihatanmu menjadi lebih baik, kulit menjadi lebih sehat, meningkatkan pertumbuhan sel serta menyehatkan reproduksi. Setidaknya ada sekitar 13 kartenoid berbeda yang terkandung didalam markisa yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh.

Antioksidan

Salah satu zat yang paling dibutuhkan oleh tubuh adalah zat antioksidan yang tentu sangat dibutuhkan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Dengan secangkir markisa, kandungan Vitamin C tinggi didalam buah ini tentu bisa membuat tubuh terlindungi dari radikal bebas serta membantu mencegah penuaan dini.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Markisa bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan buah ini sudah digunakan sejak jaman dulu sebagai salah satu buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. kandungan Vitamin C, Karoten dan Cryptoxanthin didalamnya membuat buah ini sangat baik untuk kesehatan tubuh terlebih markisa memiliki kandungan 100% total asupan Vitamin C yang diperlukan tubuh saat melakukan diet sehat.

Mencegah Kanker

Banyaknya kandungan didalam buah markisa tercatat dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh serta menjadi sumber kekuatan yang kuat dalam menangani aktivitas anti akrsinogenik didalam tubuh. Antioksidan tinggi didalam markisa juga mampu menangkal radikal bebas sehingga tubuh akan semakin terhindar dari sel-sel penyebab kanker. Bahkan buah ini juga disebut-sebut sebagai salah satu buah yang diklaim memiliki sifat anti kanker yang sangat baik sebagai pencegah kanker terutama kanker paru-paru dan kanker mulut.

Pernah Mendengar Kucing Mendengkur? Ini Penyebabnya

Listsituspokeronline.com – Mendengkur sudah menjadi hal biasa yang terjadi kepada manusia terutama saat sedang tidur, akan tetapi hewan seperti kucing ternyata juga sering mendengkur baik sedang tidur maupun saat kamu membelai atau menggelitik si kucing. Perihal dengkuran kucing ternyata tidak semudah seperti yang dialami oleh manusia yang hanya mendengkur saat sedang tidur saja.

Hal ini dikarenakan banyak anggapan berbeda-beda diluar sana mengenai dengkuran kucing dimana ada yang mengatakan dengkuran kucing saat dibelai atau digelitik merupakan reaksi kenikmatan sang kucing sehingga menyebabkan mengeluarkan suara serak manja. Adapun pendapat yang mengatakan dengkuran tersebut terjadi karena aliran darah didalam tubuh kucing menuju ke vena cava inferior dimana pembuluh darah membawa darah yang sudah terdeoksigenasi mengalir ke sisi kanan jantung dan menyebabkan otot didalam tenggorokan kucing mengeluarkan suara.

Meski demikian, masih belum ada jawaban pasti mengenai penyebab kucing mengeluarkan suara dengkuran, namun petunjuk terbesar mengenai dengkuran tersebut adalah osilator saraf didalam otak kucing yang diketahui tidak memiliki tujuan jelas karena osilator saraf tersebut terpancing ketika kucing sedang merasa senanga ataupun tidak. Seorang fotografer kucing asal London bernama Marjan Debevere bahkan mengatakan jika kucing mendengkur setiap saat dengan lama variasi dengkuran setiap kucing yang berbeda-beda.

“Setiap kucing memiliki lama variasi dengkuran yang berbeda-beda dan ada beberapa kucing yang bahkan mendengkur tanpa henti. Kucing-kucing juga akan mengeluarkan suara mendengkur saat sedang merasa sekarat, jadi mereka tidak hanya mendengkur saat kita membelai atau menggelitiknya saja.”katanya pria yang sedang belajar untuk mendapatkan gelar psikologi kucing tersebut.

Manjakan Dirimu Di Akhir Pekan Dengan Melakukan Aktifitas Ini

Listsituspokeronline.com – Akhir pekan tentu bisa menjadi waktunya bersantai atau bermalas-malasan bagi kamu yang sudah menghabiskan banyak waktu untuk bekerja dihari kerja. Stres dan rasa lelah dihari kerja tentu tak bisa dihindari lagi bagi kamu yang lebih banyak menghabiskan waktu untuk bekerja hingga lembur.

Akhir pekan tentu menjadi hari yang paling kamu tunggu-tunggu setelah sepekan sibuk dengan segala aktifitas di kantor. Meski demikian, banyak orang yang memilih untuk tidur diakhir pekan daripada melakukan aktifitas apapun padahal ada beberapa aktifitas yang bisa kamu lakukan untuk mengisi waktu santai diakhir pekan yang tidak bisa kamu lakukan dihari kerja. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan diakhir pekan.

Mendengar Musik Favorit

Tak bisa dipungkiri mendengar musik bisa membuat kamu merasa lebih rileks dan nyaman terlebih saat kamu mendengarkan musik favoritmu sambil duduk bersantai di sofa menikmati waktu luang. Untuk itu kamu bisa memanjakan diri diakhir pekan dengan mendengar musik favoritmu yang tentu terkadang tidak bisa kamu dengar saat dihari kerja.

Pergi Ke Bioskop

Menonton ke bioskop tentu tidak bisa kamu lakukan di hari kerja dimana sepulang kerja kamu tentu lebih memilih untuk tidur karena terlalu lelah setelah bekerja seharian dikantor. Untuk itu kamu bisa menghabiskan waktu luang diakhir pekan dengan pergi ke bioskop untuk menonton film kesukaanmu terlebih dengan menonton kamu juga bisa merasa lebih rileks dan melupakan permasalahan dihari kerja.

Nogkrong Dengan Teman

Salah satu aktifitas yang jarang bisa kamu lakukan di hari kerja adalah nongkrong dengan teman. Untuk itu kamu bisa nongkrong bareng teman diakhir pekan untuk sekedar ngobrol ringan maupun bercanda ria yang tentu bisa membuatmu melupakan semua rasa penat dikepala setelah sepekan bekerja.

Doyan French Fries? Camilan Ini Sebenarnya Dari Negara Mana?

Listsituspokeronline.com – Setiap negara tentu memiliki makanan khas masing-masing yang memang menjadi makanan unik di negara tersebut yang membuat wisatawan tertarik untuk mendatangi negara tersebut. Salah satu jenis camilan yang tengah dibahas dengan panas bealakangan ini adalah French Fries yang tentunya kalian semua pernah memakan camilan berbahan dasar kentang satu ini bukan.

Berita hangat tentang French Fries satu ini muncul setelah perseteruan antara dua negara yakni negara Prancis dan Belgia yang saling mengklaim French Fries adalah camilan khas negara masing-masing. Le Figaro yang merupakan media cetak Prancis yang mengeluarkan berita dengan judul “Tidak, French Fries bukanlah milik Belgia” membuat penduduk Belgia lantas terdorong untuk ikut berkomentar.

Berita ini semakin hangat disusul ahli sejarah makanan bernama Pierre Leclercq yang menyebutkan jika makanan kentang goreng ini memang asli milik Prancis,”Meski terdengar tidak mengenakkan, orang Belgia harus menerima hidangan kentang goreng ini memang asli milik orang Prancis.”kata Pierre kepada media cetak Le Figaro yang mengeluarkan edaran edisi ini tepat di hari peringatan International Belgian Fry Day.

Melihat surat edaran tersebut, masyarakat Belgia sendiri tidak tinggal diam dan mengatakan orang Prancis memang pada dasarnya sering memandang rendah orang-orang Belgia dan sejauh ini kubu Belgia diketahui telah melakukan tindakan cepat dengan mengajukan petisi ke UNESCO untuk memutuskan kentang goreng sajian sebagai manakan resmi dari budaya Belgia.