Manfaat Fitness Bagi Tubuhmu Yang Tidak Kamu Sadari

Manfaat Fitness Bagi Tubuhmu Yang Tidak Kamu Sadari

Fitness sangatlah bagus jika di lakukan secara teratur, hasil yang didapat dapat meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Dengan Fitness yang teratur anda juga akan memperoleh banyak manfaat, Berikut kami rangkum Manfaat Fitness bagi tubuhmu yang tidak kamu sadari selama ini.

1. Mengurangi Rasa Stress dan Cemas

Setelah melakukan aktivitas sehari-hari dengan penuh tekanan dan rasa cemas, olahraga adalah salah satu cara untuk mengurangi rasa stress.

Berolahraga dapat memberikan adan rasa lega, dan di dalam aktivitasnya pada saat berolahraga tubuh akan mulai mengeluarkan zat-zat kimia dari dalam keluar melalui keringat, salah satu zat yang di keluarkan adalah zat Kartisol.

Kartisol sendiri merupakan kelenjar adrenal atau yang biasa di sebut hormon stress. Dalam berolahraga tubuh akan mengeluarkan Kartisol lewat keringat dan bisa membuat anda mengurangi rasa Stress dan cemas.

2. Menjaga Tubuh Terhindar Dari Penyakit

Saat kita Fitness dengan benar dan teratur, hal itu akan membuat tubuh membakar lemak jahat yang tertimbun didalam tubuh dan juga di keluarkan lewat keringat.

Selain lemak yang di keluarkan di dalam tubuh pada saat kita fitness tubuh juga dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit jantung, darah tinggi, kolestrol, diabetes, osteoporosis, dan stroke.

Selain hal tersebut terdapat juga bonus bagi anda yang teratur dan fitness secara benar, yaitu fitness dapat memperlambat proses penuaan dini.

3. Meningkatkan Fungsi Otak Dan Membuat Tidur Lebih Berkualitas

Bagi orang yang rajin melakukan Fitness, hal itu dapat membuat fungsi otak lebih baik di karenakan pada saat anda melakukan fitness, anda akan menstimulasi serotonin dalam otak yang bisa meningkatkan daya dan kualitas otak menjadi lebih baik dan lebih fokus.

Selain itu Serotonin juga bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. apabila Serotonin dapat berfungsi dengan baik maka pada saat anda tidur, anda akan lebih merasa lelap dan bisa bangun dengan tubuh yang segar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *