Fakta Menarik Tentang Jogging

Image result for jogging

Jogging adalah suatu senam yang di lakukan dengan cara berlari tetapi kecepatan larinya adalah lambat dan kurang dari 5mph. Tujuan dari Jogging sendiri adalah untuk memperoleh kesegaran pada tubuh dan mengeluarkan bakteri-bakteri dari dalam tubuh melalui keringat. Salah satu olahraga yang paling mudah di lakukan oleh siapapun adalah Jogging.

Tapi taukah anda bahwa terdapat beberapa fakta menarik tentang jogging itu sendiri, dan berikut fakta menarik tentang jogging yang akan kami beritahukan kepada anda :

1. Jogging secara teratur dapat memperlambat efek penuaan pada manusia

Image result for premature aging

Orang yang melakukan jogging secara teratur akan lebih lambat efek penuaan pada dirinya. Ketika kita berlari dan berkeringat banyak hormon yang akan terbuang dan dilepaskan dalam tubuh. Salah satu hormon yang di lepaskan adalah hormon pertumbuhan (growth hormone atau GH), hormon ini di produksiĀ  oleh kelenjar pituitary yang bisa terlepas dari kelenjar keringat. sehingga apabila kita jogging secara teratur maka akan bisa menghambat penuaan dini karena pelepasan GH pada tubuh.

2. Membakar kalori dan membuat kurus

Image result for skinny sexy

Bukan hal yang awam, dengan jogging yang di lakukan secara teratur maka akan membakar kalori pada tubuh dan efek dari pembakaran tersebut adalah dapat membuat seseorang menjadi lebih kurus atau ramping.

3. Jogging dapat menjadi obat mengatasi sedih dan stres

Image result for stress

Ketika anda sedang sedih atau stress, jogging bisa menjadi cara untuk meredakan rasa tersebut. Kenapa jogging dapat mengatasi rasa tersebut? di karenakan pada saat kita jogging tubuh akan membuang hormon endorfin yang dapat membuat kita tenang dan setelah rasa lelah keluar dari efek jogging akan dapat membuat kita lebih tenang dan dapat langsung istirahat.

Manfaat Kesehatan Ini Bakal kamu Dapatkan Saat Mengkonsumsi Kayu Manis

Listsituspokeronline.com – Negara kita Indonesia merupakan negara besar yang kaya dengan hasil alamnya termasuk rempah-rempah yang memang menjadi salah satu andalan negara kita ini. Setidaknya diseluruh nusantara ini, Indonesia memiliki berjuta jenis rempah yang ditanam oleh petani kita sendiri dan tentunya banyak rempah-rempah para petani Indonesia yang diekspor ke luar negeri salah satunya adalah kayu manis.

Masyarakat Indonesia sendiri sering menggunakan kayu manis sebagai salah satu bahan campuran makanan dan tentu saja sangat mudah untuk mendapatkan rempah-rempah satu ini di wilayah Indonesia manapun. Selain sebagai bahan campuran makanan, ternyata kayu manis juga merupakan salah satu bahan utama racikan pewangi ruangan. Namun hal yang wajib untuk diketahui adalah kayu manis ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Seorang ahli diet dan nutrisi bernama Chyntia Sass mengatakan untuk satu sendok teh kayu manis memiliki kandungan antioksidan setara dengan setengah gelas bluberi. Selain itu, kayu manis juga memili zat antimikroba yang bisa menjadi pertahanan diri dari bakteri seperti jamur Candida dan E.Coli. Disisi lain, kayu manis juga merupakan salah satu rempah-rempah yang bisa dijadikan sebagai pengganti sensai yang didapat dari gula. Berikut beberapa manfaat baik yang bisa didapatkan dari konsumsi kayu manis.

Jantung Menjadi Lebih Sehat

Selain memiliki zat sebagai antimikroba, sebuah penelitian mendapati jika diet menggunakan kayu manis bisa membantu meminimalisir efek negatif dari makanan yang berlemak dan hal ini tentu sangat baik sekali karena mampu menjaga kesehatan jantung. Salah satu penyebab meningkatnya resiko penyakit jantung adalah kadar lemak didalam darah yang meningkat, dengan konsumsi kayu manis pada program diet, tentu sangat baik untuk kesehatan jantung. Hasil penelitian menggunakan darah pada orang yang mengkonsumsi kayu manis pada program diet dan yang tidak menunjukkan peningkatan kadar antioksidan didalam darah sebesar 13 persen dan menurunkan lemak didalam darah sebesar 30 persen.

Menurunkan Gula Darah

Selain menyehatkan jantung, ternyata penelitian lain yang dilakukan dengan orang-orang yang mengalami obesitas menggunakan ekstrak kayu manis memberikan hasil yang luar biasa. Dengan konsumsi ekstrak kayu manis berhasil meningkatkan antioksidan didalam tubuh serta menurunkan kadar gula darah didalam tubuh setelah enam sampai 12 minggu mengkonsumsi rempah-rempah ini.

Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat yang tak kalah baik dari kayu manis adalah kemampuannya dalam membantu meningkatkan fungsi otak. Penelitian yang dilakukan mendapati dengan mengkonsumsi kayu manis mampu membantu meningkatkan fungsi otak yang secara signifikan. Selain itu, kayu manis juga mampu membantu pemulihan otak akibat kecelakaan yang berdampak ke otak ataupun stroke.