Manfaat Diet Sehat Dengan Sayuran dan Buah-buahan

Saat ini orang-orang mulai menyadari arti dari kesehatan, anak-anak muda zaman sekarang mulai giat melakukan diet untuk mempercantik diri dan mempersehat badan mereka. Diet yang paling sering di lakukan adalah diet sayuran dan diet buah-buahan. Dengan mengkomsumsi sayuran dan buah-buahan di yakini dapat menurunkan berat badan, mempercantik tubuh dan mempersehat tubuh.

Image result for sayuran dan buah-buahan

Secara ilmu kedokteran diet dengan sayuran dan buah-buahan adalah suatu diet yang sangat bagus, diet ini bisa menurunkan resiko dari berbagai penyakit seperti obesitas, jantung, diabetes, asam urat, kolestrol, kanker dan berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya.

Berikut kami rangkum Manfaat Diet Sehat Dengan Sayuran dan Buah-buahan untuk anda secara lebih terperinci :

1. Mengatasi masalah pada pencernaan

Sayuran dan buah-buahan memiliki serat yang sangat banyak dan berguna untuk membantu masalah pencernaan. Dengan serat yang ada Sayuran dan buah-buahan membuat kerja lambung semakin mudah dan membuat pencernaan pada makanan menjadi lebih cepat dan tidak terhambat sehingga tubuh dapat lebih mudah mencerna dan menyerap gizi yang ada pada makanan.

2. Menurunkan tekanan darah

Buah-buahan seperti kiwi, pisang, alpukat, melon, nanas bisa menurunkan tekanan darah pada tubuh. dan sebuah penelitian yang di lakukan di Havard University membuktikan bahwa apabila seseorang rajin mengkomsumsi sayuran dan buah-buahan bisa membuat tubuh lebih sehat dan lebih fresh.

3. Menurunkan penyakit diabetes

Penelitian yang di lakukan membuahkan hasil ternyata memakan buah-buahan yang segar akan dapat menghilangkan kadar gula dalam darah sehingga hal itu membuat kesimpulan bahwa diet dengan buah-buahan dapat menurunkan penyakit diabetes.

Tips Perawatan Rambut Untuk Pria

Perawatan pada rambut bukan hanya di lakukan oleh kalangan hawa saja, saat ini para kalangan Adam juga sudah mulai giat melakukan kegiatan perawatan diri mulai dari kulit, wajah, bentuk tubuh dan bahkan pada rambut juga. Pria melakukan perawatan pada rambut supaya rambutnya tetap sehat, berkilau dan dapat memancarkan keindahan yang alami, seperti moto rambutmu mahkotamu.

Perawatan pada rambut tentunya membutuhkan waktu yang banyak serta cara yang tepat di karenakan setiap orang memiliki ciri yang berbeda pada rambutnya. Namun pada artikel kali ini kita akan memberikan metode sederhana dalam perawatan pada rambut pria supaya terlihat lebih sehat dan indah selalu.

Berikut tips perawatan rambut untuk pria :

1. Hindari keramas setiap hari

Ilustrasi

Prinsip utama dari perawatan pada rambut adalah jangan terlalu sering keramas menggunakan shampoo, terlalu sering mencuci rambut bisa membuat rambut menjadi kering dan kehilangan kelembapannya sehingga rambut menjadi gatal dan tidak sehat. Keramaslah dua hari satu kali terkecuali jika anda teraktifitas yang menyebabkan keringat berlebihan.

2. Pemakaian Conditioner dan Vitamin E

Image result for cowo memakai vitamin rambut

Pelembap seperti conditioner sangatlah berguna untuk rambut setelah mandi, anda juga dapat mengaplikasikan vitamin E untuk membantu kesuburan pada rambut anda.

3. Rutin mengunting rambut

Ilustrasi potong rambut

Perawatan yang satu ini sangatlah penting dan jangan di lewatkan. menggunting rambut di tujukan untuk menghilangkan cabang pada ujung rambut. jika anda ingin memanjangkan rambut di usahakan melakukan penyisipan pada ujung rambut paling tidak 2 bulan sekali.

Ciri-ciri Yang Terjadi Pada Orang Yang Terkena Penyakit Jantung

Apakah anda pernah melihat seseorang yang selalu kelihatan sehat dan bugar tiba-tiba di setelah melakukan check up di nyatakan terkena penyakit Jantung? Serangan jantung bisa terjadi kapan saja tanpa dapat di sadari. Namun sebelum hal tersebut terjadi, kita dapat melihat beberapa gejala umum yang terjadi apabila anda terkena penyakit jantung.

Kebanyakan orang memandang remeh gejala awal dari penyakit jantung dan menganggap itu hanya penyakit lain atau hanya masuk angin saja, maka dari itu seseorang bisa tiba-tiba meninggal dunia karena penyakit ini. Sebaiknya kita mulai mengenal dan belajar bagaimana Ciri-ciri Yang Terjadi Pada Orang Yang Terkena Penyakit Jantung sebelum terlambat.

Ciri-ciri Yang Terjadi Pada Orang Yang Terkena Penyakit Jantung adalah sebagai berikut :

1. Kelelahan pada fisik yang berlanjut panjang

Image result for kelelahan panjang

Pernahkah anda mengalami kelelahan yang panjang walaupun sudah banyak istirahat? jika pernah anda wajib mulai melakukan checkuip pada jantung anda. salah satu ciri awal orang yang terkena penyakti ini adalah kelelahan yang terjadi terus menerus dan tidak berakhir.

2. Kram saat berjalan

Image result for kaki kram

betis dan paha yang sering mengalami kram apabila berjalan merupakan salah satu ciri utama bahwa anda terkena penyakit jantung. Kram yang terjadi merupakan akibat dari penyumbatan arteri pada jantung yang membuat aliran darah tidak berjalan dengan baik pada bagian bawah tubuh.

3. Rasa sakit di perut

Ilustrasi sakit perut

rasa mual, pencernaan terganggu dan bersendawa dengan keras merupakan salah satu ciri dari penyakit jantung. Saraf pada bagian gastrointerstinal berkaitan dengan jantung jadi apabila anda mengalami masalah ini cobalah mengecek kembali jantung anda atau berkonsultasilah pada dokter.

 

Hal Sederhana Yang Membuat Wajah Menjadi Cerah

Memiliki wajah yang terlihat bugar sehat dan cerah merupakan impian setiap orang, baik itu wanita maupun pria. Tetapi kadang orang bersedia menghamburkan dana yang banyak untuk dapat memiliki wajah yang cerah, sebenarnya wajah cerah dapat di peroleh tanpa harus melakukan treatment khusus ke dokter atau pakar kecantikan yang mahal.

Anda dapat memiliki wajah yang cerah dengan budget yang minim dan tidak perlu menghamburkan dana yang banyak untuk mendapatkannya, berikut beberapa hal sederhana yang membuat wajah menjadi cerah :

1. Tidur sebelum jam 11 malam

Image result for tidur sebelum jam 11 malam

Dengan tidur lebih cepat dan tidak bergadang dapat membuat wajah anda menjadi lebih cerah dan bersinar, di karenakan pada saat jam 11 malam, tubuh kita akan memulai proses detok dari dalam sehingga jika kita dalam posisi tertidur akan mempercepat proses detok dari hati dan membuat badan lebih enak dan wajah lebih cerah.

2. Bangun Sebelum jam 6 Pagi

Image result for bangun pagi

Dengan bangun lebih pagi, menghirup udara yang masih segar menjadi salah satu element yang sangat bagus untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah. Sinar matahari pagi juga sangat bagus untuk kulit tubuh sehingga bangun pada pagi hari sangatlah bagus untuk mendukung mendapatkan kulit yang cerah.

3. Senam Pagi

5 Hal Sederhana yang Bisa Membuat Wajahmu Cerah Tanpa Keluar Biaya

Melakukan senam di pagi hari dapat membuat peredaran darah menjadi lancar dan segar sehingga dapat mempercerah wajah dari dalam. kamu akan lebih segar apabila melakukan senam pagi sebelum beraktivitas dan lebih bersemangat menjalani hari.

Manfaat Sperma (Air Mani) Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Image result for sperma diminum

listsituspokeronline – Sperma atau air mani berasal dari bahasa yunani kuno yang memiliki arti benih mahluk hidup. Selama ini yang kita ketahui bahwa sperma hanya di tujukan untuk mendukung reproduksi, namun sebenarnya jika di teliti lebih mendalam lagi sel sperma memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Di dalam berbagai penelitan sperma mengandung banyak nutrisi, dalam sekali ejakulasi yang berkisar satu sendok teh sperma yang di keluarkan terdapat Protein, Lemak, Karbohidrat, Kalium, Fruktosa, Sorbitol, Inosotol,  Magnesium, Fosfor, Vitamin C, Vitamin B12, Kolin, Seng dan Tembaga.

Selain memiliki manfaat untuk menghasilkan keturunan, ternyata sperma itu dapat di komsumsi, memang jika kita memandang dari segi kebersihan itu adalah hal yang menjijikan tetapi jika kita memandang dari segi kesehatan maka kita dapat mengetahui bahwasannya dengan nutrisi yang begitu banyak Sperma dapat berguna untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Sperma (Air Mani) Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berikut manfaat dan kegunaan Sperma (Air Mani) untuk kesehatan dan kecantikan :

1. Masker Wajah

Sejak zaman dahulu sperma sudah di gunakan sebagai masker pada wajah untuk mencerahkan dan membersihkan jerawat. Sperma yang memiliki kandungan Protein, Antioksida Seng, Magnesium dapat meningkatkan kecerahan pada wajah dan membersihkan sel-sel mati serta mengembalikan kelunturan dan kekenyalan pada wajah.

2. Menjaga Fungsi Saraf, Otot, Tulang dan Gigi

Di dalam kandungan sperma terdapat kalsium yang sangat banyak, dan seperti yang kita ketahui kalsium sangat berguna apabila di komsumsi karena berguna untuk saraf, otot, tulang dan gigi untuk tumbuh kuat dan terhindar dari penyakit pada tulang.

3. Mencegah Stres Berlebih

Sperma memiliki zat prolaktin, oksitosin dan serotonin yang bermanfaat sebagai zat yang bisa melepaskan rasa stres, Di dalam suatu penelitian oleh Harvard University wanita yang cenderung melakukan seks tanpa pengaman dan terpapar langsung dengan sperma akan memiliki stress yang lebih rendah dari pada yang menggunakan kondom.

Manfaat Timun Untuk Kesehatan

listsituspokeronline – Mentimun atau timun adalah suatu buah yang di hasilkan dari tumbuhan. Timun bisa di masak maupun di jadikan sebagai pelengkap dalam makanan. Terdapat berbagai vitamin dan nutrisi dalam sebuah timun, menurut penelitian dari Havard University dalam 100 gram timun mengandung :

Vitamin B1 (0,03 mg), Vitamin B2 (0,03 mg), Vitamin B3 (0,1 mg), Vitamin B5 (0,25 mg), Vitamin B6 (0,04 mg), Vitamin B9 (7 mg), Vitamin C (3 mg), Calcium (16 mg), Fosfor (24 mg), Gula (1,6 gm), Karbohidrat  (3,6 gm), Lemak  (0,1 gm), Magnesium (13 mg), Protein (0,7 gm), Potassium (147 mg), Serat (0,5 gm), Zat besi (0,3 mg), dan Zinc (0,2 mg).

Mentiumun yang baik untuk dimakan adalah mentimun yang masi muda, di karenakan mentinum muda masih memiliki serat dan kandungan gizi yang bagus, Untuk membedakan mentimun muda dan tua bisa di lihat dari warnanya, mentimun muda biasany berwarna hijau pekat.

Dengan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam timun membuat timun sangat bagus untuk di makan dan dikonsumsi, Berikut kami berikan beberapa manfaat menarik tentang timun :

1. Mengatasi Pencernaan

Image result for pencernaan tersumbat

Jus timun dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti maag, asam lambung, dan susah bab. kandungan serat yang terkandung dalam jus timun sangatlah bagus untuk di komsumsi dan ampuh mengatasi berbagai masalah pencernaan.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Image result for menurunkan tekanan darah

Potassium dan Serat pada timun sangat bagus untuk menurunkan tekanan pada darah, dengan mengkomsumsi timun akan membuat tekanan darah anda lebih stabil dan normal.

3. Kesehatan Sendi dan Tulang

Image result for kesehatan sendi dan tulang

Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin C, Calcium, dan Fosfor adalah yang paling di butuhkan oleh tubuh terutama di bagian tulang dan persendian. maka dari itu dengan memakan timun dapat membuat tulang dan persendian anda semakin kuat dan bagus.

Manfaat Jahe Sebagai Obat Alami

listsituspokeronline – Jahe adalah salah satu bumbu masakan yang sangat familiar untuk semua orang, jahe merupakan tanaman rimpang yang di gunakan sebagai rempah-rempah maupun obat-obatan. Kandungan dalam jahe terdapat berbagai vitamin seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, dan B9. Maka dari itu jahe sangat di anjurkan sebagai salah satu obat alami yang dapat menyembuhkan penyakit.

Pada artikel kali ini kita akan memberikan tips manfaat jahe sebagai obat alami. Jahe dapat digunakan untuk menyembuhkan berbagai penyakit, berikut penyakit yang dapat di sembuhkan dengan mengkomsumsi jahe :

1. Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah

Image result for sugar in blood

Jahe memiliki Potassium dan Sodium yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah, hal ini sangat berguna untuk membantu penderita diabetes untuk menjaga kadar gulanya. cara penyajiannya adalah di masak dengan teh atau air putih kemudian di minum selagi hangat.

2. Sebagai Obat Sinusitis

Image result for sinusitis

Efek panas dalam jahe bisa digunakan untuk membunuh bakteri dalam tubuh dan sangat cocok untuk penderita sinusitis. Dalam beberapa studi jahe bisa di gunakan untuk menekan produksi kelenjar lendir dan dapat juga menyembuhkan sakit kepala atau migran. Cara pengobatan untuk sinusitis adalah dengan metode penguapan menggunakan jahe dan bisa juga di masak dan di minum seperti yang diatas.

3. Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Image result for kanker

Jahe memiliki berbagai vitamin di dalamya, hal itu membuat rempah-rempah ini bisa mengurangi resiko terkena kanker. Beberapa penelitian yang di lakukan oleh beberapa lembaga membuktikan bahwa ekstrak pada jahe itu sangatlah bagus dan dapat membunuh benih-benih kanker.

 

Fakta Menarik Tentang Jogging

Image result for jogging

Jogging adalah suatu senam yang di lakukan dengan cara berlari tetapi kecepatan larinya adalah lambat dan kurang dari 5mph. Tujuan dari Jogging sendiri adalah untuk memperoleh kesegaran pada tubuh dan mengeluarkan bakteri-bakteri dari dalam tubuh melalui keringat. Salah satu olahraga yang paling mudah di lakukan oleh siapapun adalah Jogging.

Tapi taukah anda bahwa terdapat beberapa fakta menarik tentang jogging itu sendiri, dan berikut fakta menarik tentang jogging yang akan kami beritahukan kepada anda :

1. Jogging secara teratur dapat memperlambat efek penuaan pada manusia

Image result for premature aging

Orang yang melakukan jogging secara teratur akan lebih lambat efek penuaan pada dirinya. Ketika kita berlari dan berkeringat banyak hormon yang akan terbuang dan dilepaskan dalam tubuh. Salah satu hormon yang di lepaskan adalah hormon pertumbuhan (growth hormone atau GH), hormon ini di produksi  oleh kelenjar pituitary yang bisa terlepas dari kelenjar keringat. sehingga apabila kita jogging secara teratur maka akan bisa menghambat penuaan dini karena pelepasan GH pada tubuh.

2. Membakar kalori dan membuat kurus

Image result for skinny sexy

Bukan hal yang awam, dengan jogging yang di lakukan secara teratur maka akan membakar kalori pada tubuh dan efek dari pembakaran tersebut adalah dapat membuat seseorang menjadi lebih kurus atau ramping.

3. Jogging dapat menjadi obat mengatasi sedih dan stres

Image result for stress

Ketika anda sedang sedih atau stress, jogging bisa menjadi cara untuk meredakan rasa tersebut. Kenapa jogging dapat mengatasi rasa tersebut? di karenakan pada saat kita jogging tubuh akan membuang hormon endorfin yang dapat membuat kita tenang dan setelah rasa lelah keluar dari efek jogging akan dapat membuat kita lebih tenang dan dapat langsung istirahat.

Fakta Menarik Dari Bubur

Image result for bubur

listsituspokeronline – Bubur adalah salah satu makanan kesukaan yang di sukai oleh para penduduk Indonesia. Bubur juga menjadi salah satu makanan yang sangat di rekomendasikan oleh dokter apabila sedang sakit atau tidak enak badan. Bubur bisa di sajikan dalam berbagai hidangan dan dicampurkan dengan ayam, daging, ataupun ikan penyajiaan bubur di setiap daerah di indonesia juga berbeda-beda tergantung dari kebudayaan daerah itu sendiri.

Image result for bubur

Namun dari semua hal itu kita akan membahas tentang fakta sebenarnya dari sebuah bubur. Berikut fakta menarik dari bubur :

1. Bubur Rendah Akan Kalori

Jika kita membandingkan Mie, Kwetiau, Bihun, Nasi dan Bubur maka bubur lah yang kalorinya paling rendah di antara semua makanan tersebut. Di dalam semangkuk bubur tanpa isi yang dihidangkan terdapat kalori sebanyak 130 kalori dan jika di tambah dengan lauk pauk lainnya seperti telur, ayam, cakwe dll maka kalori dalam semangkuk bubur hanya 280 kalori. Hal ini menjadikan bubur sangat baik untuk di jadikan sarapan pagi.

2. Bubur Menjadikan Anda Cepat Lapar

Dengan Kalori yang rendah pada bubur maka akan membuat anda cepat mengalami rasa lapar. Di dalam proses pemasakan bubur ayam yang lama membuat struktur beras menjadi cair dan inti dari pada bubur itu sendiri adalah air. Maka dari itu apabila anda memakan Bubur maka rasa lapar akan lebih cepat dirasakan.

Image result for bubur

3. Bubur Memiliki Kandungan Glukosa dan Karbohidrat Yang Tinggi

Vitamin, Mineral, Serat, dan komposisi zat bergizi pada nasi akan hancur apabila di masak menjadi bubur. Di karenakan pemasakan dalam jangka waktu lama hal-hal tersebut menjadi hancur dan tidak bersisa lagi di dalam bubur tersebut. Bubur hanya akan mengandung Glukosa dan Karbohidrat yang tinggi yang akan berbahaya apabila sering di komsumsi di karenakan bisa menaikan gula dalam darah dan membuat penyakit diabetes.

Cara Mengecilkan Pori-pori pada Wajah

Cara Mengecilkan Pori-pori pada Wajah

Image result for shrink pori2
Pori-pori yang besar di wajah bisa menimbulkan efek yang mengerikan, karena efek pada pori-pori yang besar dapat menimbulkan jerawat, peradangan pada muka bahkan bopeng yang bisa menyebatkan ketidak percayaan diri. Pori yang besar di akibatkan oleh minyak yang berlebih, minyak berlebih sering di picu dari kosmetik yang anda gunakan sehari-hari.

Selain dari faktor minyak pada muka, pori-pori yang membesar bisa di picu beberapa hal, seperti berikut :

1. Faktor Usia

Seiring bertambahnya usia, maka kulit akan mulai mengundur dan membuat pori-pori menjadi besar, hal itu di sebabkan produksi kolagen pada tubuh yang sudah menurun atau melambat. Kolagen di produksi didalam tubuh untuk mengencangkan kulit.

2. Faktor Panas

Salah satu penyebab lain adalah faktor cuaca panas, cuaca panas bisa menyebabkan kerusakan pada produksi kolagen maka dari itu hindarilah paparan langsung dengan sinar matahari saat cuaca panas.

3. Faktor Gen

Ini adalah yang faktor yang tidak dapat di sembuhkan lagi, faktor keturunan atau gen bisa menyebabkan pori-pori yang besar pada permukaan wajah, untuk faktor keturunan pori-pori pada wajah tidak akan bisa di kecilkan dan membutuhkan perawatan yang lebih untuk wajah jika anda mengalami faktor ini.

Setelah kita tau penyebab pori-pori membesar pada wajah, maka selanjutnya kita akan membahas bagaimana cara untuk mengecilkan pori-pori tersebut. Berikut kami berikan cara untuk mengecilkan pori-pori pada permukaan wajah:

1. Mengurangi produk-produk kosmetik, dan jika anda di wajibkan menggunakan produk-produk tersebut maka sebaiknya lebih selektif dalam pemilihan merek kosmetiknya, di usahakan untuk memilih yang benar dan sudah terjamin serta bersertifikasi. Selain itu di haruskan untuk mencuci dengan bersih setelah penggunaan kosmetik.

2. Lindungi kulit anda dari paparan langsung dengan sinar matahari, seperti yang tadi di jelaskan cuaca panas dapat merusak kolagen yang ada didalam tubuh dan membuat pori-pori akan menjadi besar. Jika anda di haruskan terpapar dengan matahari di usakan menggunakan produk tabir surya untuk pelembap wajah anda untuk menghindari kerusakan pada kolagen.

3. Pola makan adalah salah satu hal yang utama, kurangi gorengan atau makanan berminyak dan makan yang bersantan, serta perbanyak makanan yang memiliki kolagen yang besar.

Semoga artikel kali ini bermanfaat untuk anda dan selamat mencobanya ya teman-teman.
===========================================================================================

Sempat Mau Bunuh Diri, Inilah Kondisi Devon Murray “Seamus Finnigan” Pemeran Film Harry Potter

Jika anda merupakan penggemar film Harry Potter, maka aktor pemeran Seamus Finnigan pasti tidak akan asing lagi di mata anda. Seamus Finnigan berperan sebagai aktor pendukung di film Harry Potter. Ia merupakan salah satu teman Harry Potter dengan asrama yang sama yaitu Gryffindor. Seamus Finnigan tampil sebanyak 8 episode Harry Potter dan selalu membantu Harry untuk melawan musuh utamanya Voldemort.

Karakter Seamus Finnigan di perankan oleh aktor Devon Murray yang berasal dari Irlandia. Lahir di 28 Oktober 1988 ia memulai kariernya di umur 10 tahun. Devon Murray memerankan film pertama yang berjudul “This Is MY Father” dan mengantarkan dirinya menuju jalan dunia perfilman.

Pada tahun 2001 nama Devon Murray melambung tinggi setelah ia berhasil mendapatkan kontrak di film Harry Potter dan ia berperan sebagai Seamus Finnigan di dalam film tersebut. Devon tampil full di setiap serial film Harry Potter sepanjang 10 tahun film tersebut. Setelah selesainya film tersebut nama Devon Murray juga menghilang dari dunia perfilman saat itu.

Nama Devon Murray menghilang dan tidak pernah muncul lagi di film apapun setelah berakhirnya serial film Harry Potter, Ia seolah hilang di telan bumi dan tidak ada yang mengetahui keberadaannya. Kemudian di tahun 2016, nama Devon Murray mulai terdengar lagi tetapi bukan karena ia memerankan film tapi karena ia mengaku akan melakukan bunuh diri.

Devon Murray di kabarkan melakukan aksi bunuh diri karena mengalami depresi berat. Depresi yang dialami dia mungkin di karenakan tidak pernah tampil lagi di dunia perfilman dan faktor ekonomi. Devon mengaku bahwa ia melakukan percobaan bunuh diri di kandang kudanya, dan membagikan kisahnya di media sosial. Selain karena faktor ekonomi Devon sendiri depresi karena kesendiriannya dan rasa frustasi mendalam.

Setelah melalui masa-masa depresinya Devon akhirnya mendapatkan kontrak baru pada tahun 2018, ia kembali tampil dalam film “Damo & Ivor:The Movie”. Jangan pantang menyerah dan berkomunikasilah dengan orang-orang sekitar adalah hal yang disampaikan oleh Devon Murray kepada para fansnya. Devon Murray juga meminta semua pihak untuk lebih peduli terhadap teman-teman mereka supaya kejadian yang terjadi terhadap dirinya tidak dialami oleh orang lain.