Manfaat Konsumsi Daging Dan Sayuran Mentah Bagi Tubuh

Listsituspokeronline.com –¬†Pada umumnya semua orang tentu sangat memahami jika makanan yang dikonsumsi akan lebih aman ketika dimasak untuk melindungi makanan dari terkontaminasi dengan bakteri atau parasit. Akan tetapi ada beberapa negara yang ternyata mengkonsumsi makanan yang tanpa dimasak terlebih dahulu.

Salah satu negara yang paling terkenal dengan makanan yang dimakan tanpa dimasak terlebih dahulu adalah negara Jepang. Ya, siapa yang tidak tahu Shusi dan Shasimi ? 2 makanan tersebut merupakan makanan khas yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Jepang. Bahkan untuk saat ini tidak sedikit orang dari berbagai negara menyukai makanan Jepang satu ini.

Meski demikian, untuk makanan yang tidak dimasak terlebih dahulu memang lebih rawan akan bahaya bagi kesehatan tubuh. Namun makanan yang dimasak juga bukannya selalu menyehatkan jika kita sendiri tidak memperhatikan kebersihan makanan tersebut sebelum dimasak. Berikut manfaat yang kamu dapatkan saat mengkonsumsi makanan mentah tanpa dimasak terlebih dahulu.

Lebih Berkualitas

Meski sebagian besar orang merasa jijik dengan makanan mentah, faktanya makanan tersebut ternyata lebih berkualitas karena makanan mentah lebih memenuhi kebutuhan nutrisi yang kamu perlukan. Dengan memasak makanan, tingkat panas yang tinggi tentu bisa menurunkan kadar vitamin, protein dan lemak dimakanan tersebut. Selain itu proses memasak makanan yang terlalu lama juga dapat menghancurkan enzim, padahal dengan memakan makanan mentah, tubuh bisa tercukupi akan kandungan air, nutrisi dan serat dari makanan tersebut.

Menekan Munculnya Penyakit Kronis

Fakta lain manfaat kesehatan tubuh yang bisa kami dapatkan dengan memakan makanan mentah adalah mampu menekan munculnya penyakit kronis. Bagaimana bisa ? Harus kamu ketahui salah satu penyebab munculnya penyakit jantung dan kanker dikarenakan banyaknya tubuh mendapatkan radikal bebas. Tanpa kamu sadari jika memasak makanan yang kamu makan selama ini merupakan salah satu penyebab utama munculnya penyakit kanker didalam tubuh.

Hemat Waktu Persiapan

Tak bisa dipungkiri jika memakan makanan mentah tentu tidak memerlukan waktu yang lama untuk menyiapkan makanan. Tidak seperti memasak makanan yang terkadang membutuhkan waktu hingga berjam-jam lamanya untuk memasak satu jenis makanan saja. Dengan memakan makanan mentah, tentu kamu akan menghemat waktu persiapan sehingga bisa memaksimalkan waktumu untuk melakukan kegiatan lainnya.

5 Makanan Peningkat Stamina Tubuh Yang Patut Kamu Konsumsi

Listsituspokeronline.com –¬†Untuk menjalani aktifitas sehari-hari, tentu tubuh kita membutuhkan stamina yang cukup agar bisa melakukan segala sesuatu dengan nyaman tanpa hambatan. Untuk itu asupan makanan tentu saja menjadi salah satu faktor pendukung tubuh mendapatkan stamina yang cukup untuk membantu kita mengerjakan aktifitas keseharian menjadi lebih maksimal. Berikut 5 jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan stamina didalam tubuh.

Beras Merah

5 Makanan Peningkat Stamina Tubuh Yang Patut Kamu Konsumsi

Sudah bukan rahasia lagi jika beras merah diketahui lebih baik daripada beras putih karena kandungan karbohidrat didalamnya yang juga rendah gula. Dengan mengkonsumsi beras merah, kamu akan mendapatkan tambahan energi didalam tubuh yang tentunya akan membantu meningkatkan stamina tubuhmu. Kandungan serat dan vitamin B kompleks didalam beras merah juga bisa membantumu untuk tidak mudah merasa lapar dalam menjalani semua aktifitas sehari penuh.

Telur

5 Makanan Peningkat Stamina Tubuh Yang Patut Kamu Konsumsi

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli nutrisi pada telur membuktikan jika konsumsi sebutir telur setiap hari bisa membantu tubuh terhindar dari rasa lelah setelah melakukan pekerjaan seharian penuh. Asam amino yang terkandung didalam telur diklaim menjadi protein terbaik bagi tubuh yang bisa membantu memperbaiki otot dan jaringan tubuh. Selain itu telur juga bisa membuat kamu tidak mudah merasa lapar.

Ikan

5 Makanan Peningkat Stamina Tubuh Yang Patut Kamu Konsumsi

Mulai sekarang, perbanyaklah konsumsi ikan untuk mendapatkan asupan asam lemak omega-3 untuk memenuhi kebutuhan didalam tubuhmu. Tanpa disadari salah satu penyebab timbulnya rasa lelah kronis karena didalam tubuh kekurangan omega-3. Ikan salmon bisa menjadi pilihan yang paling tepat karena didalamnya terkandung vitamin D dan protein yang sangat baik untuk tubuh.

Pisang

5 Makanan Peningkat Stamina Tubuh Yang Patut Kamu Konsumsi

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, tentu akan sangat terganggu jika program dietmu terancam gagal karena aktifitas sehari-hari yang menguras banyak tenaga. Untuk itu pilihlah buah pisang sebagai makanan sehat kamu dalam menjalani program diet karena didalam buah pisang terkandung potasium, karbohidrat dan serat yang baik untuk menjaga kesehatan dan stamina didalam tubuh yang tentu akan membuatmu lebih bersemangat menjalani semua aktifitas.

Jeruk

5 Makanan Peningkat Stamina Tubuh Yang Patut Kamu Konsumsi

Saat tubuh sedang terserang penyakit atau virus, tentu stamina kamu akan berkurang dan untuk itu kamu disarankan untuk konsumsi buah jeruk yang tentu bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kamu agar terhindar dari virus yang bisa menyebabkan datangnya gangguan kesehatan. Seperti yang diketahui, jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dimana para peneliti juga mengatakan orang yang rutin mengkonsumsi buah jeruk setiap hari memiliki energi yang lebih banyak dibanding orang yang tidak mengkonsumsi buah berbentuk bulat ini.

Fakta Menarik Dari Bubur

Image result for bubur

listsituspokeronline – Bubur adalah salah satu makanan kesukaan yang di sukai oleh para penduduk Indonesia. Bubur juga menjadi salah satu makanan yang sangat di rekomendasikan oleh dokter apabila sedang sakit atau tidak enak badan. Bubur bisa di sajikan dalam berbagai hidangan dan dicampurkan dengan ayam, daging, ataupun ikan penyajiaan bubur di setiap daerah di indonesia juga berbeda-beda tergantung dari kebudayaan daerah itu sendiri.

Image result for bubur

Namun dari semua hal itu kita akan membahas tentang fakta sebenarnya dari sebuah bubur. Berikut fakta menarik dari bubur :

1. Bubur Rendah Akan Kalori

Jika kita membandingkan Mie, Kwetiau, Bihun, Nasi dan Bubur maka bubur lah yang kalorinya paling rendah di antara semua makanan tersebut. Di dalam semangkuk bubur tanpa isi yang dihidangkan terdapat kalori sebanyak 130 kalori dan jika di tambah dengan lauk pauk lainnya seperti telur, ayam, cakwe dll maka kalori dalam semangkuk bubur hanya 280 kalori. Hal ini menjadikan bubur sangat baik untuk di jadikan sarapan pagi.

2. Bubur Menjadikan Anda Cepat Lapar

Dengan Kalori yang rendah pada bubur maka akan membuat anda cepat mengalami rasa lapar. Di dalam proses pemasakan bubur ayam yang lama membuat struktur beras menjadi cair dan inti dari pada bubur itu sendiri adalah air. Maka dari itu apabila anda memakan Bubur maka rasa lapar akan lebih cepat dirasakan.

Image result for bubur

3. Bubur Memiliki Kandungan Glukosa dan Karbohidrat Yang Tinggi

Vitamin, Mineral, Serat, dan komposisi zat bergizi pada nasi akan hancur apabila di masak menjadi bubur. Di karenakan pemasakan dalam jangka waktu lama hal-hal tersebut menjadi hancur dan tidak bersisa lagi di dalam bubur tersebut. Bubur hanya akan mengandung Glukosa dan Karbohidrat yang tinggi yang akan berbahaya apabila sering di komsumsi di karenakan bisa menaikan gula dalam darah dan membuat penyakit diabetes.