Lakukan Kebiasaan Ini Bisa Membuatmu Awet Muda Lebih Lama

Listsituspokeronline.com –┬áSudah merupakan hukum alam jika semua orang pastinya akan menua cepat atau lambat dan penuaan menjadi momok yang menakutkan bagi banyak orang khususnya kaum perempuan yang pada dasarnya memang lebih cepat menua. Penuaan yang terjadi tentunya akan berdampak dengan organ didalam tubuh tak terkecuali kulit manusia.

Hal tersebut membuat banyak orang yang terus menerus mencoba melakukan tratement atau perawatan khusus untuk menghindari terjadi penuaan dan untuk itu kamu harus melakukan pola hidup sehat untuk menunjang kesehatan serta penampilanmu. Untuk masalah kulit, ada beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk membuat kulitmu masih terlihat muda meski tidak diusia yang sewajarnya. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar bisa terlihat awet muda.

Pakailah Tabir Surya

Hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 silam mendapatkan jika penggunaan tabir surya bisa membantu menjaga penuaan kulit dan pemakaian rutin bisa membuat kulit menjadi awet muda lebih lama. Bahkan riset yang dilakukan membuktikan jika orang yang menggunakan tabir surya tiga hingga empat kali dalam seminggu memiliki resiko penuaan kulit yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menggunakannya.

Tidur Yang Berkualitas

Sudah tidak dipungkiri lagi untuk mendapatkan tubuh yang sehat, selain makanan dan olahraga rutin, tidur berkualitas juga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Selain itu hasil riset mendapati orang yang memiliki tidur yang cukup dan berkualitas memiliki rasio penuaan kulit lebih rendah dan hal ini berarti kamu bisa menjaga kulitmu awet muda lebih lama dengan tidur yang cukup karena saat tidur sel-sel didalam tubuhmu akan melakukan perbaikan bagian tubuh yang rusak termasuk kulit.

Batasi Konsumsi Gula

Tubuh kita tentu membutuhkan gula, akan tetapi semua asupan makanan yang berlebihan tentu saja tidak akan baik bagi tubuh termasuk gula. Salah satu dampak buruk dari gula yang berlebihan didalam tubuh tentunya bisa membuat berat badan naik dan menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini.

Sumber Antioksidan

Salah satu pemberi dampak positif bagi kulit adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan sumber penghasil antioksidan tinggi seperti buah dan sayuran yang kaya akan vitamin B dan vitamin E. Kamu bisa mendapatkan vitamin B6 dan B12 dari ikan dan daging unggas sedangkan untuk mendapatkan vitamin E kamu bisa mengkonsumsi kacang almond, biji bunga matahari dan wheat germ oil.

Jaga Kesehatan Otak Dengan Lakukan Olahraga Ringan ini

Listsituspokeronline.com –┬áKesehatan merupakan hal terpenting yang harus tetap dijaga oleh manusia karena untuk mendapatkan tubuh yang kuat dan sehat tidaklah mudah jika tidak dari diri kamu sendiri yang menjaganya dengan menjalankan pola hidup sehat disertai olahraga rutin untuk mendongkrak kesehatan tubuhmu.

Meski demikian, kamu tidak tidak diwajibkan untuk melakukan olahraga terlalu berat hanya untuk mendapatkan kesehatan tubuh dimana dengan berjalan kaki santai saja atau menari juga sudah termasuk olahraga yang bisa membantu mendukung kesehatan tubuhmu hingga kesehatan otakmu. Selain itu, berjalan kaki dan menari bisa membantu membuat jantungmu menjadi lebih sehat karena aktifitas fisik yang kamu lakukan.

Bahkan menurut seorang konsultan senior bernama Dr Simon Ting dari National Neuroscience Institute Singapore mengatakan orang yang rajin menari sangat baik sekali untuk kesehatan otak yang tentunya juga terlatih untuk selalu bekerja. Hal tersebut didapatkan dari penelitian yang dilakukan terhadap sebuah klub tari dengan percobaan beberapa pasieng penderita penyakit Alzheimer yang setelah mengikuti klub menari tersebut secara rutin berhasil meningkatkan kesejahteraan hidup.

Alasan menari bisa menyehatkan otak adalah ketika mempelajari gerakan baru, tentu otak akan bekerja untuk menghapalkan setiap gerakan yang masih asing dan membuat otak anda dalam keadaan aktif. Disisi lain tentu menari akan membuat otot-otot ditubuhmu ikut terlatih sehingga selain mendapatkan kesehatan otak kamu juga mendapatkan tubuh yang sehat karena aktif bergerak.

Ubah Perawatan Wajahmu Jika Muncul Tanda-tanda Seperti Ini

Listsituspokeronline.com –┬áSudah menjadi hal yang sangat wajar bagi semua orang untuk menjaga kesehatan wajah untuk mendongkrak rasa percaya diri terutama bagi para remaja yang tentunya ingin mendapatkan kulit wajah yang sehat dan cantik. Meski demikian, masalah jerawat menjadi salah satu jenis penyakit kulit yang tentu akan dialami oleh semua orang saat berada di masa pubertas.

Selain itu, salah satu timbulnya jerawat juga bisa dikarenakan terlalu kotornya kulit pada wajah akibat polusi seperti paparan sinar uv, makanan yang dikonsumsi, gaya hidup dan udara yang membawa kotoran seperti debu yang menempel di permukaan kulit wajah. Tentu semua orang wajib untuk menjaga kesehatan kulit wajah untuk mendukung penampilan dikehidupan sehari-hari.

Biasanya ada beberapa gejala awal tanda-tanda kulit wajah yang tidak sehat yang bisa kamu jadikan sebagai peringatan untuk mengubah cara merawat kulit wajahmu agar tidak terjadi kerusakan yang lebih parah. Berikut beberapa gejala awal yang biasanya merupakan tanda-tanda kulit wajahmu sedang tidak sehat dan butuh mendapatkan perhatian:

Dehidrasi

Salah satu tanda kulit wajahmu yang tidak sehat bisa dilihat dari keringnya kulit dibawah mata karena kekurangan air dan jika melihat ciri-ciri seperti itu, maka kamu wajib untuk memperbanyak konsumsi air putih agar kulit disekitar mata tidak menjadi keriput akibat dehidrasi.

Kulit Berminyak

Kulit berminyak juga merupakan salah satu pertanda kulit diwajahmu sedang tidak sehat dan perlu mendapatkan perawatan khusus seperti mencuci wajah dengan sebanyak dua sampai tiga kali sehari untuk mengurangi kulit berminyak. Setidaknya kamu wajib mencuci wajah sebanyak dua kali yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur dengan pembersih lembut untuk mengurangi kadar minyak dikulit.

Kulit Menjadi Kasar

Saat kulit wajahmu terlalu banyak atau terkena polusi seperti debu dan kotoran yang dibawa oleh udara, tentu dampaknya akan membuat kulitmu menjadi lebih kasar dan terlihat kusam terutama pada daerah pipi wajah. Untuk itu awali pagi harimu dengan menggunakan tabir surya sebelum beraktifitas setiap hari untuk menjaga kesehatan kulit di wajahmu dan pastikan selalu mencuci muka setiap malam hari sebelum tidur.

Wajah Terlihat Sembap

Salah satu penyebab kulit wajahmu menjadi tidak sehat bisa disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi setiap hari dimana makanan yang tidak sehat tentu akan menyebabkan kulit wajahmu menjadi tidak sehat dan efeknya membuat wajahmu terlihat sembap. Untuk itu perbanyak minum air putih dan jus buah tanpa gula akan membantu menjaga kulitmu menjadi lebih sehat dan usahakan hindari minuman beralkohol demi mendapatkan kulit wajah yang sehat dan lebih cantik.