Menstruasi adalah suatu proses dimana darah keluar dari dalam rahim di karenakan sel telur tidak di buahi. Biasanya proses ini akan mengakibatkan penderita kram pada perut dan nyeri yang luar biasa. Bahkan beberapa wanita terkadang sampai tidak dapat bergerak pada saat Menstruasi d hari pertama. Pada artikel kali ini kita akan membahas tentang kesalahan yang sering di lakukan oleh wanita saat Menstruasi.
Berikut kesalahan yang sering di lakukan oleh wanita saat menstruasi yang membuat proses menstruasi semakin sakit :
1. Menjaga Kebersihan
Kebanyakan wanita kurang menjaga kebersihan pada saat mengalami menstruasi, untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah adanya infeksi sebaiknya anda selalu menjaga kebersihan dengan mencuci bersih bagian intim wanita, melakukan pengantian pembalut secara berkala, dan juga melakukan pencucian tangan dahulu sebelum dan sesudah menganti pembalut.
2. Makan Makanan Yang Mengandung Zat Besi
Saat anda menstruasi zat besi akan keluar dengan jumlah banyak bersamaan dengan darah, sehingga tubuh akan kekurangan zat besi. Salah satu caranya untuk mencegah hal tersebut adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi besar untuk menggantikan zat besi yang sudah terbuang.
3. Tidak Memperbanyak Istirahat
Saat menstruasi badan akan terasa lemas dan kurang bertenaga, maka dari itu anda harus perbanyak istirahat. Dengan memperbanyak istirahat badan akan lebih baik dan lebih segar kembali setelah anda bangun.
4. Olahraga
Banyak wanita menggangap bahwa pada saat menstruasi tidak boleh melakukan olahraga, tetapi kebenarannya adalah anda wajib melakukan olahraga supaya badan bisa membuang racun di dalam tubuh anda juga. Keringatan akan membuat anda semakin baik dan bisa mengatur mood anda agar tidak terfokus pada menstruasi anda saja.