Hampir setiap orang di dunia ini suka untuk mengkonsumsi telur, telur bisa di jadikan sebagai bahan makanan yang paling praktis dan bisa menemani anda kapan saja baik itu sarapan, makan siang ataupun makan malam. Telur memiliki banyak manfaat dan tentunya harganya masih tergolong sangat murah saat ini. Sebagai penyedia protein terbaik telur tentunya menjadi favorit setiap orang.
Namun sebenarnya yang menjadi pertanyaan berapa sich kadar Protein dalam sebuah telur? Simak fakta nutrisi dari sebuah telur yang berdasarkan penelitian para ahli.
Berdasarkan Departemen Pertanian yang berbasis di US, mereka merilis sebuah penelitian yang sudah mereka teliti, bahwa protein di dalam setiap telur itu berbeda-beda tergantung dari ukuran dari telur itu sendiri. Berikut perincian yang di kemukakan oleh mereka :
1. Telur ukuran jumbo memiliki kalori sampai dengan 90 kalori dan 7,9 gram protein
2. Telur ukuran extra besar memiliki kalori sampai dengan 80 kalori dan 7 gram protein
3. Telur ukuran besar memiliki kalori sampai dengan 72 kalori dan 6,6 gram protein
4. Telur ukuran medium dan kecil memiliki kandungan sebanyak 63 kalori dan 6 gram protein
itulah kandungan nutrisi protein dalam sebuah telur, jika anda ingin melakukan diet anda bisa mengkonsumsi telur untuk membantu mengurangi berat badan anda.
Ada banyak ragam pendapat mengatakan bahwa kuning telur tidaklah bagus, tetapi berdasarkan kenyataannya kuning dan putih telur sama-sama baik untuk dikonsumsi.