Saat ini banyak orang Indonesia yang mengikuti gaya orang barat dengan cara bersarapan Sereal, tentunya hal tersebut tidak bisa di salahkan di karenakan sereal memang terbukti ampuh dan cocok untuk di jadikan sebagai sarapan, tetapi terdapat fakta mengerikan di balik dari sarapan sereal.

Sebagai salah satu fakta yang mengerikan bagi anda yang suka mengkonsumsi sereal sebagai sarapan adalah anda dapat terkena penyakit diabetes. Penyakit diabetes di akibatkan oleh faktor keturunan dan faktor mengkonsumsi gula secara berlebihan.

Secara ideal orang dewasa hanya bole mengkonsumsi gula sebanyak 50 gram perhari atau setara dengan 5 sendok makan, sedangkan untuk anak kecil hanya di sarankan untuk mengkonsumsi 25 gram gula perhari atau setara dengan 2,5 sendok makan. Apabila anda mengkonsumsi lebih dari itu maka penyakit dari diabetes akan menghantui anda.

Sayangnya apabila anda mengkonsumsi sereal maka berarti anda sudah mengkonsumsi gula sebanyak 20 gram sehari. Kandungan gula dalam sereal sangatlah tinggi dan tentunya memicu penyakit dari diabetes itu sendiri. Berdasarkan dari survei yang di lakukan, sebanyak 40% masyakarakt dari Indonesia rentan terkena penyakit diabetes dikarenakan mengkonsumsi gula terlalu banyak dan melebihi dari yang di rekomendasikan.

Maka dari itu berdasarkan dari saran dokter gizi, Diana F Suganda, sebaiknya seseorang tidak mengkonsumsi sereal sebagai sarapan, apalagi jika sereal di gabungkan dengan susu atau jus yang manis tentunya hal tersebut akan menambah kadar gula yang di butuhkan dalam tubuh.