Ketika seseorang menghadapi banyak masalah, maka tingkat dalam kecemasan akan semakin naik dan membuat otak terbebani secara terus menerus. Hal tersebut tentunya akan menyebabkan stress yang di karenakan masalah yang ada.

Pada artikel kali ini kita akan memberikan beberapa latihan yang dapat anda lakukan untuk meredakan stress yang anda alami, sehingga anda dapat berpikir lebih jernih dan tidak tertekan lagi dalam menghadapi masalah. Berikut  latihan yang mampu untuk menghilangkan rasa stress ;

1. stretching pada glutes

Merengangkan tubuh dengan cara duduk di atas matras dan menyilangkan kaki. Kaki kiri berada di atas kaki kanan kemudian gunakan tangan untuk memeluk lutut. posisi badan akan membungkuk kebawah dikarenakan tangan memeluk kaki, usahakan melakukan hal tersebut dengan rileks dan jangan terlalu di tekan. Cobalah 10-30 detik dalam 1 sesi, dan lakukan pengulangan dengan gaya tersebut 3-5 kali. Hal ini dapat membuat darah menjalar dari kaki sampai ke otak dan membuat beban dari otak akan berkurang dan memperlancat saluran darah yang berjalan didalam tubuh.

2. stretching pada dada dan punggung bagian belakang

Merengangkan wilayah bagian latektor, caranya adalah dengan melakukan berdiri, kemudian berbaling setelah itu kayang selama 5 detik. ulangi repetisi tersebut dijamin darah akan semakin lancar dan juga bisa merengangkan tubuh bagian belakang sehingga membuat tulang belakang dan sumsum tulang belakang lebih baik lagi.