Arsip Tag: Lifestyle

Awas!!Kebiasaan Kencing Di Malam Hari Sangat Berbahaya Loh

Listsituspokeronline.com – Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, pola hidup sehat tentu wajib dijalankan oleh semua orang. Salah satu kegiatan yang sangat membantu mendorong mendapatkan pola hidup yang baik tentu harus memiliki kualitas tidur yang baik juga.

Namun banyak orang yang memiliki kualitas tidur yang kurang baik karena beberapa gangguan tidur salah satunya adalah keinginan untuk buang air kecil saat dalam kondisi tertidur yang membuatmu mau tak mau harus bangun sejenak untuk ke kamar mandi.

Kebiasaan kencing dimalam hari ini ternyata memiliki dampak buruk yang sangat serius bagi kesehatan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli kesehatan di Rumah Sakit Tohoku Rusai, Jepang, menemukan dimana keinginan untuk buang air kecil saat tidur dimalam hari meningkatkan resiko seseorang terkena darah tinggi atau hipertensi.

Bahkan resiko terkena penyakit ini meningkat menjadi 40% dengan semakin seringnya seseorang melakukan kebiasaan ini. Disi lain, Hipertensi tentu sangat berkaitan sekali dengan penyakit stroke, serangan jantung dan juga dengan beberapa penyakit kardiovaskular lainnya.

Dr Satoshi Konno mengatakan adanya hubungan dari keinginan buang air kecil ketika tidur dimalam hari dengan tekanan darah tinggi akibat asupan garam harian yang terlalu banyak. Dengan konsumsi garam yang tinggi, kandungan natrium didalam garam tentu akan meningkatkan tekanan aliran darah ke dinding pembuluh darai yang menyebabkan terjadinya hipertensi.

Profesor Barbara Casadei dari University of Oxford juga mengatakan harus ada kesadaran sendiri dari setiap orang untuk mengontrol asupan garam harian. Hal ini dikarenakan banyaknya kasus kematian dini yang meningkat besar akibat hipertensi. Bahkan pada tahun 2015, tercatat hampir sekitar 10 juta kematian diseluruh dunia disebabkan oleh hipertensi.

Ingin Tidur Nyenyak?Lakukan Tips-tips Berikut Ini

Listsituspokeronline.com – Setiap manusia tentu memerlukan tidur yang digunakan sebagai waktu istirahat setelah seharian penuh melakukan aktifitas. Namun tidak sedikit orang yang sulit mendapatkan waktu tidur yang lebih nyenyak saat beristirahat.

Untuk itu kamu wajib memperhatikan beberapa hal saat ingin tidur untuk mengistirahatkan badan setelah beraktifitas. Mungkin terdengar sepele, namun kenyataannya ada beberapa faktor yang memang tergolong sepele dan justru hal itu yang membuatmu tidak bisa merasakan tidur yang nyenyak.

Dengan tidur yang tidak nyenyak, tentu tubuh akan menjadi kurang fit ketika bangun dan tidak sedikit pula orang yang malah merasa sakit pada bagian-bagian tubuh tertentu seperti sakit punggung yang terjadi akibat kesalahan tidur. Berikut kami bagikan tips-tips yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

Posisi Tidur Yang Baik

Mungkin kamu mengira tidur hanya sekedar rebahan di atas ranjang kemudian memejamkan mata saja, namun harus kamu ketahui posisi tidur sangat mempengaruhi kondisi tubuhmu ketika bangun loh. Tak heran banyak orang yang menyeluh mreasa sakit pada punggung ketika terbangun dari tidur karena salah pada posisi tidur mereka. Untuk itu kamu wajib memperhatikan posisi tidur yang baik sebelum terlelap agar bisa merasa bugar ketika bangun dipagi hari.

Bantal Tidur

Setiap orang tentu memerlukan bantal untuk tidur agar terasa lebih nyaman, akan tetapi posisi bantal yang terlalu tinggi sangat tidak baik untukmu loh. Ya, bantal yang terlalu tinggi bisa menyebabkan leher menjadi sakit ketika bangun tidur dimana hal ini tentu sangat tidak mengenakan terlebih kamu harus melakukan aktifitas lagi setelah bangun tidur.

Rentangkan Tangan Dan Kaki

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak adalah dengan merentangkan tangan dan kaki yang bisa membuat semua otot-otot yang kaku setelah seharian beraktifitas menjadi lebih rileks sehingga membuatmu tidur lebih nyenyak.

Selain Pola Hidup, Tubuh Kurus Dan Gemuk Di Pengaruhi Faktor Gen Loh!

Listsituspokeronline.com – Semua orang tentu sangat mendambakan memiliki bentuk tubuh yang ideal terutama bagi kaum hawa. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu pola hidup sehat disertai olahraga menjadi salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan semua orang.

Meski demikian, ternyata masalah kegemukan ataupun kekurusan yang dialami oleh setiap orang bisa dipengaruhi oleh faktor gen didalam tubuh loh. Ya, dr. Grace Judio-Kahl yang merupakan pendiri klinik LoghtHouse mengatakan masalah tubuh gemuk ataupun kurus pada setiap orang bisa dipengaruhi oleh masalah gen.

Maksudnya adalah ada gen yang memang membuat seseorang akan terus merasa lapar dan tidak pernah merasa kenyang meskipun baru saja makan. Ada juga gen yang tidak bisa membantu metabolisme tubuh untuk mengubah makanan yang masuk kedalam tubuh menjadi gizi ataupun tidak mengikat lemak dengan baik sehingga membuatnya lebih banyak diserap oleh tubuh.

Akan tetapi dr Grace juga tidak menampik faktor-faktor seperti lingkungan dan gaya hidup menjadi salah satu penyebab seseorang bisa mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Bisa saja seseorang yang mengalami kegemukan karena faktor lingkungan pekerjaan yang mengharuskannya untuk selalu makan agar memiliki energi yang cukup dalam melakukan aktifitas pekerjaannya.

“Setiap manusia memiliki banyak sekali gen didalam tubuh dan mereka bisa menjadi alasan orang-orang sulit untuk menurunkan ataupun menaikkan berat badan. Namun faktor lingkungan juga menjadi perhatian penting karena tentu dalam menurunkan berat badan harus disertai dengan seberapa banyaknya makanan yang masuk kedalam tubuh dan seberapa besar energi yang harus dikeluarkan untuk membakar semua asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.”kata dr Grace.

Deteksi Tanda Kanker Pada Anak Lewat Foto Dari Smartphone

Listsituspokeronline.com – Dijaman yang semakin canggih seperti saat ini, hampir semua orang memiliki smartphone baik dari usia anak-anak hingga orang tua memiliki gadget yang dilengkapi fitur kamera yang bisa digunakan untuk memfoto apapun yang ingin kamu abadikan.

Bahkan dari tahun ke-tahun, para produsen smartphone semakin gencar memperbarui fitur kamera untuk menggoda para konsumen agar membelinya. Dengan resolusi kamera yang semakin bagus, tentu semua orang merasa senang bisa mengabadikan semua momen dengan semakin baik lagi ketika di foto.

Bagi orang tua yang baru memiliki anak, tentu saja tingkah laku dan ekspresi sang anak selalu menjadi momen yang sangat ingin di abadikan oleh semua orang tua didunia. Tak heran dijaman seperti sekarang ini, banyak sekali orang tua yang selalu memfoto anak-anak mereka untuk mengabadikan momen lucu nan menggemaskan serta untuk memantau perkembangan sang anak.

Meski demikian, saat memfoto anak, ada satu bagian yang wajib untuk kamu perhatikan lebih teliti yakni pada bagian mata. Ya, Jika ketika difoto mata pada anak anda memiliki cahaya berwarna putih, bisa jadi itu merupakan tanda adanya sel kanker pada mata si kecil yang tentunya sangat berbahaya.

Howard R. Krauss, MD, yang merupakan seorang ahli bedah saraf dan seorang profesor klinis oftalmologi di john Wayne Cancer Institute, Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, California, pada umumnya kanker pada mata merupakan leukokoria dimana adanya warna putih yang terlihat pada pupil mata ketika disinari oleh cahaya. Mata normal biasanya memperlihatkan warna merah ketika di sinari oleh cahaya.

Retinoblastoma sendiri merupakan penyakit kanker mata yang sebenarnya sangat jarang sekali menyerang bayi dan anak-anak terutama dibawah usia senam tahun. Ada sekitar 2 persen dari kanker mata pada anak yang disebabkan oleh Retinoblastoma,”Rfleks asimetris yang di pancarkan oleh mata sendiri sebenarnya memberikan anda peringatan untuk memberikan perhatian adanya masalah lain selain kanker.”kata Dr.Krauss.

Wajib Menyiapkan Ini Sebelum Memutuskan Pensiun Dini

listsituspokeronline.com – Dijaman milenial seperti saat ini, banyak sekali anak muda yang memilih untuk pensiun dini dari pekerjaan kantoran yang dianggap terlalu melelahkan dan tidak mendapatkan hal yang sesuai mereka inginkan.

Selain itu, tidak sedikit yang mengambil keputusan dini dari pekerjaan kantor mereka dengan alasan ingin membangun usaha sendiri ataupun tidak lagi tertarik dengan pekerjaannya karena karirnya yang berjalan stagnan tidak ada perkembangan.

Meski demikian, sebelum mengambil keputusan untuk pensiun dini dari pekerjaan yang sudah ada, alangkah baiknya kamu lebih dulu menyusun beberapa rencana finansial untuk mendukung kehidupanmu pasca keluar dari pekerjaan sebagai berikut.

Menghitung Biaya Hidup

Sebelum memutuskan untuk keluar dari pekerjaan, alangkah baiknya kamu menghitung terlebih dahulu biaya hidup yang wajib kamu keluarkan setiap bulannya agar kamu bisa memastikan berapa beban finansial yang harus kamu dapatkan dari pekerjaan baru atau bisnis barumu agar bisa menutup semua pengeluaran tersebut.

Mengontrol Pengeluaran

Saat memutuskan untuk pensiun dari pekerjaan yang telah ada, tentu kamu harus memiliki pemikiran yang matang. Dari pola pikir yang telah matang, kamu harus mampu mengontrol setiap pengeluaranmu dengan memangkas beberapa pengeluaran yang tidak wajib seperti menonton di bioskop, makan di restoran ataupun nongkrong di kafe-kafe mahal.

Dana Cadangan

Setelah pensiun dari pekerjaan, tentu saja kamu tidak akan lagi mendapatkan pemasukkan dari gaji seperti yang kamu terima ketika masih bekerja. Untuk itu kamu wajib untuk lebih dulu menyiapkan dana cadangan seperti tabungan ataupun investasi lainnya yang bisa kamu gunakan untuk mendukung hidupmu saat sedang membangun bisnis atau karir baru.

Tips Mudah Perbaiki Pola Makan Yang Salah Dan Tidak Sehat

Listsituspokeronline.com – Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, selain olahraga teratur, pola makan sehat tentu sangat dibutuhkan untuk menunjang kesehatan. Akan tetapi tidak sedikit orang yang memiliki pola makan yang salah dan tidak sehat karena sibuk dengan pekerjaan.

Meski demikian, kamu tidak perlu takut dan merasa sulit untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat karena sulit menerapkan pola hidup sehat. Lucy Sparkes seorang ahli gizi mengatakan ada beberapa cara untuk memperbaiki pola makan yang salah dan tidak sehat sebagai berikut.

Mengatur Waktu Makan

Salah satu hal yang paling mudah untuk dilakukan dalam menerapkan pola makan yang sehat adalah dengan cara mengatur waktu makan. Meski terdengar sangat biasa sekali, namun faktanya dengan mengatur waktu makan saja, kamu sudah menjalani pola hidup yang lebih sehat.

Kamu bisa membiasakan jam makan malam terpaut empat jam dari jam tidur sehingga perut tidak perlu bekerja keras untuk mencerna seluruh makanan yang masuk kedalam perut pada saat kamu tidur. Hal ini juga dapat membantu usus dan lambung menjadi lebih baik lagi.

Hindari Makanan Tinggi Kalori

Siapa yang tidak suka dengan puding dan minuman yang manis-manis?Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang-orang adalah konsumsi kalori yang terlalu berlebihan sehingga berimbas kepada tubuh yang menjadi tidak sehat. Untuk itu kamu perlu lebih berhati-hati ketika keluar dan nongkrong dikafe bareng teman. Banyak makanan dan minuman yang mampu mengugah selera saat kamu berada di kafe.

Makan Masakan Dirumah

Salah satu makanan sehat yang bisa kamu dapatkan tentu saja makanan yang kamu masak sendiri dirumah. Selain terjaga akan kebersihannya, kesehatan saat mengolah makan juga tentu hanya kamu sendiri yang mengetahuinya bukan?Meski banyak orang yang malas memasak, kamu bisa sedikit mengubah kebiasaan tersebut dengan membuat makanan simple yang bisa dibuat dengan cepat di rumah.

Hindari Alkohol

Setiap ahli kesehatan tentu selalu mengatakan salah satu kebiasaan yang wajib dihindari untuk mendapatkan pola hidup sehat adalah dengan menghindari minuman beralkohol. Ya, minuman beralkohol memang sangat tidak baik untuk kesehatan dimana minuman beralkohol bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan seperti gangguan tidur malam hari yang tentu akan memberikan efek mudah lelah dan ketidakmampuan berkonsentrasi dipagi hari.

Intip Rahasia Cantik Marie Kondo, Cewek Jepang Ahlinya Beres-beres

Listsituspokeronline.com – Dalam kurun waktu belakangan ini, dunia media sosial tengah dihebohkan dengan sosok wanita cantik asal Jepang yang sangat jago dalam hal beres-beres rumah. Ya, Wanita asal Jepang tersebut berenama Marie Kondo yang tengah populer akhir-akhir ini.

Nama Marie Kondo sendiri memang semakin dikenal setelah wanita berusia 34 tahun tersebut sukses membawa acara televisi yang ditayangkan oleh Netflix. Acara tersebut adalah metode beres-beres rumah yang sangat minimalis dan mudah di lakukan oleh semua orang.

Hal tersebut lantas membuat banyak orang diseluruh penjuru dunia yang berbondong-bondong mencoba menerapkan metode beres-beres ala Marie Kondo yang memang terlihat mudah untuk diaplikasikan dan membuat rumah terlihat semakin rapih dan bersih.

Selain terkenal akan metode beres-beresnya, kecantikan Marie Kondo tentu juga menjadi salah satu daya tarik dari wanita kelahiran Jepang, 09 Oktober 1984 tersebut adalah penampilannya yang selalu menarik. Ya, Marie Kondo selalu terlihat cantik dengan kulit sehat dan mulusnya.

Rahasia skincare yang digunakan oleh Marie Kondo dalam mendapatkan kulit yang sehat dan mulus juga mudah di aplikasikan. Penata rias pribadi Marie Kondo, Megumi Asai membeberkan jika wanita cantik berusia 34 tahun tersebut sejatinya memang sudah memiliki kulit yang bersih dan jernih, namun ada beberapa perawatan yang dilakukan oleh Marie untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih bercahaya.

Megumi lantas membeberkan rahasia kulit cantik dan mulus yang dimiliki oleh Marie Kondo adalah kebiasaannya untuk menggunakan toner dan pelembap setiap hari. Namun saat melakukan syuting acara “Tidying Up”, Megumi biasanya akan melakukan empat langkah skincare sederhana yang diaplikasikan kepada Marie Kondo dengan sedikit produk yang berkualitas.

Megumi biasanya menggunakan minyak cammelia untuk membersihkan wajah Marie Kondo sebelum mengaplikasikan make-up untuk menghilangkan sisa-sisa make-up dan kotoran. Selanjutnya pengaplikasian emulsion sebagai pelembab kulit dan disemprot air bunga mawar dengan sentuhan terakhir mengaplikasikan kondisioner alami bibir.

Selain itu, Megumi juga tidak menampik gaya hidup sehat Marie sejak kecil hingga saat ini sangat menunjang kecantikan dan kesehatan kulit alami yang dimilikinya,”Orang Jepang biasanya menggunakan make-up hanya untuk menghindari sinar matahari. Namun Marie sudah menjalani gaya hidup sehat sejak kecil hingga saat ini dengan lebih sering membereskan barang-barang didalam rumah sehingga menghindari terkena paparan sinar matahari secara berlebihan.”kata Megumi.

Awas!Salah Diet Malah Memberikan Dampak Negatif Ini Loh

Listsituspokeronline.com – Untuk meningkatkan rasa percaya diri, memiliki tubuh ideal tentu menjadi hal yang sangat penting. Untuk itu, tidak sedikit orang yang berusaha melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal sehingga memunculkan banyak jenis diet.

Bahkan belakangan ini, banyak sekali jenis diet yang digembar-gemborkan mampu membantu kamu untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Pola-pola diet tersebut pun kemudian banyak diikuti orang-orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal dalam waktu yang singkat.

Namun harus kamu ketahui, jenis diet seperti itu tidaklah aman bagi kesehatan tubuh. Berdasarkan dari penelitian tentang kesehatan tubuh dalam melakukan pola diet, penurunan berat badan yang paling aman adalah sekitar 2-4 kg per bulan dan untuk mendapatkan hal tersebut juga dibutuhkan pola makan yang tepat.

Seorang ahli diet, Pafitri S.K.M.RD mengatakan orang-orang seharusnya berhati-hati dengan pola diet yang menjamin bisa menurunkan berat badan dengan cepat dan singkat,”Pola diet yang memberikan hasil penurunan berat badan dengan cepat dan signifikan sangat berbahaya karena bukan lemak didalam tubuh yang terbakar melainkan masa otot.”katanya.

Dengan masa otot yang terbakar, maka beberapa efek negatif pun akan dialami oleh kamu seperti lemas, pusing dan tidak bergairah. Selain itu, sistem metabolisme didalam tubuh juga bisa terganggu akibat pembakaran masa otot yang terjadi ketika kamu melakukan pola diet yang di klaim mampu menurunkan berat badan dengan cepat.

“Dengan sistem metabolisme didalam tubuh yang rusak dan terganggu, maka hal tersebut bisa membuat pembakaran kalori dan asupan makanan yang dikonsumsi juga bisa terganggu. Bahkan bukan penurunan berat badan, gangguan ini bisa membuat seseorang merasa lapar meski sudah makan banyak.”lanjut Pafitri.