Listsituspokeronline.com – Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, selain olahraga teratur, pola makan sehat tentu sangat dibutuhkan untuk menunjang kesehatan. Akan tetapi tidak sedikit orang yang memiliki pola makan yang salah dan tidak sehat karena sibuk dengan pekerjaan.
Meski demikian, kamu tidak perlu takut dan merasa sulit untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat karena sulit menerapkan pola hidup sehat. Lucy Sparkes seorang ahli gizi mengatakan ada beberapa cara untuk memperbaiki pola makan yang salah dan tidak sehat sebagai berikut.
Mengatur Waktu Makan
Salah satu hal yang paling mudah untuk dilakukan dalam menerapkan pola makan yang sehat adalah dengan cara mengatur waktu makan. Meski terdengar sangat biasa sekali, namun faktanya dengan mengatur waktu makan saja, kamu sudah menjalani pola hidup yang lebih sehat.
Kamu bisa membiasakan jam makan malam terpaut empat jam dari jam tidur sehingga perut tidak perlu bekerja keras untuk mencerna seluruh makanan yang masuk kedalam perut pada saat kamu tidur. Hal ini juga dapat membantu usus dan lambung menjadi lebih baik lagi.
Hindari Makanan Tinggi Kalori
Siapa yang tidak suka dengan puding dan minuman yang manis-manis?Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang-orang adalah konsumsi kalori yang terlalu berlebihan sehingga berimbas kepada tubuh yang menjadi tidak sehat. Untuk itu kamu perlu lebih berhati-hati ketika keluar dan nongkrong dikafe bareng teman. Banyak makanan dan minuman yang mampu mengugah selera saat kamu berada di kafe.
Makan Masakan Dirumah
Salah satu makanan sehat yang bisa kamu dapatkan tentu saja makanan yang kamu masak sendiri dirumah. Selain terjaga akan kebersihannya, kesehatan saat mengolah makan juga tentu hanya kamu sendiri yang mengetahuinya bukan?Meski banyak orang yang malas memasak, kamu bisa sedikit mengubah kebiasaan tersebut dengan membuat makanan simple yang bisa dibuat dengan cepat di rumah.
Hindari Alkohol
Setiap ahli kesehatan tentu selalu mengatakan salah satu kebiasaan yang wajib dihindari untuk mendapatkan pola hidup sehat adalah dengan menghindari minuman beralkohol. Ya, minuman beralkohol memang sangat tidak baik untuk kesehatan dimana minuman beralkohol bisa memberikan dampak buruk untuk kesehatan seperti gangguan tidur malam hari yang tentu akan memberikan efek mudah lelah dan ketidakmampuan berkonsentrasi dipagi hari.