Jogging adalah suatu senam yang di lakukan dengan cara berlari tetapi kecepatan larinya adalah lambat dan kurang dari 5mph. Tujuan dari Jogging sendiri adalah untuk memperoleh kesegaran pada tubuh dan mengeluarkan bakteri-bakteri dari dalam tubuh melalui keringat. Salah satu olahraga yang paling mudah di lakukan oleh siapapun adalah Jogging.

Tapi taukah anda bahwa terdapat beberapa fakta menarik tentang jogging itu sendiri, dan berikut fakta menarik tentang jogging yang akan kami beritahukan kepada anda :

1. Jogging secara teratur dapat memperlambat efek penuaan pada manusia

Orang yang melakukan jogging secara teratur akan lebih lambat efek penuaan pada dirinya. Ketika kita berlari dan berkeringat banyak hormon yang akan terbuang dan dilepaskan dalam tubuh. Salah satu hormon yang di lepaskan adalah hormon pertumbuhan (growth hormone atau GH), hormon ini di produksi  oleh kelenjar pituitary yang bisa terlepas dari kelenjar keringat. sehingga apabila kita jogging secara teratur maka akan bisa menghambat penuaan dini karena pelepasan GH pada tubuh.

2. Membakar kalori dan membuat kurus

Bukan hal yang awam, dengan jogging yang di lakukan secara teratur maka akan membakar kalori pada tubuh dan efek dari pembakaran tersebut adalah dapat membuat seseorang menjadi lebih kurus atau ramping.

3. Jogging dapat menjadi obat mengatasi sedih dan stres

Ketika anda sedang sedih atau stress, jogging bisa menjadi cara untuk meredakan rasa tersebut. Kenapa jogging dapat mengatasi rasa tersebut? di karenakan pada saat kita jogging tubuh akan membuang hormon endorfin yang dapat membuat kita tenang dan setelah rasa lelah keluar dari efek jogging akan dapat membuat kita lebih tenang dan dapat langsung istirahat.