Melakukan gaya hidup sehat tidak semudah yang dibayangkan, hal ini dikarenakan banyak kebiasaan yang dilakukan banyak orang baik disadari atau tidak ternyata justru membuat gaya hidup berantakan dan akibatnya bisa berpengaruh juga terhadap kesehatan tubuh.

Hal itu salah satunya adalah kebiasan tidur berlebihan dimana menurut survei para ahli kesehatan menyebutkan tidur yang harus dilakukan manusia paling banyak adalah 8 jam dan tidak disarankan untuk lebih lama dari waktu tersebut, lantas apa yang terjadi bila melakukan tidur berlebihan setiap waktunya? berikut penjelasannya!

1. Berat badan tidak terkendali

Baik itu kurangnya beristirahat ataupun tidur secara berlebihan memiliki hubungan dekat dengan penyakit diabetes ataupun masalah obesitas. Hal ini terjadi karena biasanya tidur yang panjang sehingga bangunnya menjadi kesiangan yang merupakan waktu untuk menjalankan rutinitas sehari-hari dan aktivitas fisik menjadi tidak terkendali dengan baik.

2. Mudah mengalami depresi

Tidur yang berkepanjangan juga merupakan salah satu gangguan tidur yang tidak sedikit orang mengalaminya. Biasanya orang yang mengalami depresi akan mudah untuk tidur secara berlebihan, dan lagi dengan tidur panjang tersebut juga berakibat keputusasaan serta kelelahan pada otak dan tubuh sehingga gaya hidup malas bisa timbul.

3. Resiko penyakit jantung

Penyakit jantung sangat mudah menyerang tubuh yang sering melakukan tidur secara berlebihan dan ini terbukti bahwa kematian akibat penyakit jantung sudah mencapai angka 34 persen saat ini dan bagi wanita lebih rentan tidur lama dibandingkan pria.