Listsituspokeronline.com – Sudah merupakan hukum alam jika semua orang pastinya akan menua cepat atau lambat dan penuaan menjadi momok yang menakutkan bagi banyak orang khususnya kaum perempuan yang pada dasarnya memang lebih cepat menua. Penuaan yang terjadi tentunya akan berdampak dengan organ didalam tubuh tak terkecuali kulit manusia.

Hal tersebut membuat banyak orang yang terus menerus mencoba melakukan tratement atau perawatan khusus untuk menghindari terjadi penuaan dan untuk itu kamu harus melakukan pola hidup sehat untuk menunjang kesehatan serta penampilanmu. Untuk masalah kulit, ada beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan untuk membuat kulitmu masih terlihat muda meski tidak diusia yang sewajarnya. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar bisa terlihat awet muda.

Pakailah Tabir Surya

Hasil penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 silam mendapatkan jika penggunaan tabir surya bisa membantu menjaga penuaan kulit dan pemakaian rutin bisa membuat kulit menjadi awet muda lebih lama. Bahkan riset yang dilakukan membuktikan jika orang yang menggunakan tabir surya tiga hingga empat kali dalam seminggu memiliki resiko penuaan kulit yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak menggunakannya.

Tidur Yang Berkualitas

Sudah tidak dipungkiri lagi untuk mendapatkan tubuh yang sehat, selain makanan dan olahraga rutin, tidur berkualitas juga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Selain itu hasil riset mendapati orang yang memiliki tidur yang cukup dan berkualitas memiliki rasio penuaan kulit lebih rendah dan hal ini berarti kamu bisa menjaga kulitmu awet muda lebih lama dengan tidur yang cukup karena saat tidur sel-sel didalam tubuhmu akan melakukan perbaikan bagian tubuh yang rusak termasuk kulit.

Batasi Konsumsi Gula

Tubuh kita tentu membutuhkan gula, akan tetapi semua asupan makanan yang berlebihan tentu saja tidak akan baik bagi tubuh termasuk gula. Salah satu dampak buruk dari gula yang berlebihan didalam tubuh tentunya bisa membuat berat badan naik dan menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini.

Sumber Antioksidan

Salah satu pemberi dampak positif bagi kulit adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan sumber penghasil antioksidan tinggi seperti buah dan sayuran yang kaya akan vitamin B dan vitamin E. Kamu bisa mendapatkan vitamin B6 dan B12 dari ikan dan daging unggas sedangkan untuk mendapatkan vitamin E kamu bisa mengkonsumsi kacang almond, biji bunga matahari dan wheat germ oil.