Semua bagian tubuh dari luar hingga dalam sangat penting untuk kita jaga dengan baik. Jika tidak, segala macam penyakit bisa mengancam kesehatan kiat dengan mudah. Salah satu bagian dalam tubuh yang sangat penting untuk di perhatikan selain jantung, ginjal, hati dan organ lainnya adalah paru-paru. Paru-paru merupakan organ penting dalam tubuh  yang  memiliki fungsi untuk mengganti oksigen dari udara yang dihirup dengan karbondioksida dari darah. Oleh sebab itu, terganggu nya kerja paru-paru akan berpengaruh hingga keseluruh bagian tubuh keseluruhan. Namun jangan cemas dulu, ada beberapa cara untuk menghindari rusaknya fungsi kerja paru-paru.

1. Minum lebih banyak air mineral

Pengetahuan umum air mineral berfungsi untuk menjaga kesehatan ginjal, namun konsumsi air mineral ternyata juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk paru-paru kamu. Air mineral yang di konsumsi sehari-hari dapat melarutkan zat beracun yang terdapat di dalam tubuh, khususnya pada paru-paru. Proses pembersihan zat beracun dalam tubuh ini biasanya akan di keluarkan bersamaan dengan air kencing di saat kamu buang air kecil.

2. Rutin berolahraga

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga mampu menjaga kesehatan fisik serta melatih mental kamu. Dan tentunya akan berdampak pada pernafasan. Selain itu dengan berolahraga maka akan membuat paru-paru kamu lebih sehat dan mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan storke, yang di mana kedua penyakit itu merupakan penyakit yang berbahaya.

3. Makan makanan yang tinggi akan Antioksidan

Selain berolahraga dan memenuhi asupan cairan harian, mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi juga mampu melindungi paru-paru kamu. Antioksidan itu sendiri memiliki fungsi untuk melindungi sel dalam tubuh dari paparan radikal bebas. Radikal bebas merupakan sumber utama tubuh terserang penyakit, sehingga dengan mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kamu.

4. Hindari paparan polusi

Menghindari paparan polusi udara merupakan langkah yang harus kamu terapkan untuk melindungi paru-paru kamu, sebab di zaman sekarang yang semakin maju kendaraan bermotor, debu jalanan, dan asap rokok atau pembakaran dapat menyebar dengan bebas di udara. Hal ini perlu kamu hindari sebab udara yang sudah tercemar saat kamu hirup akan sangat berbahaya untuk kesehatan paru-paru dan pernafasan, untuk melindungi diri dari polusi kamu bisa menggunakan masker penutup mulut dan hidung jika harus keluar rumah, atau kamu bisa berdiam diri di rumah saja jika tidak terlalu penting untuk keluar rumah.