Bukan hal yang aneh lagi jika banyak orang di dunia ini yang masih memiliki masalah saat sedang ingin beristirahat yaitu tidur di malam hari yang terasa begitu sulit untuk menutup matanya dan tetap terjaga sepanjang hari. Hal ini tentunya sangat mengganggu dan membuat orang yang mengalaminya tidak bisa beraktifitas dengan baik.

Kesulitan tidur sendiri bukanlah hal yang sulit untuk diatasi melainkan bila tahu triknya dengan baik maka seseorang masih bisa tidur dengan nyaman dan ini juga diperlukan kemauan kuat dalam diri untuk melaksanakan beberapa trik yang akan kita jelaskan langsung dibawah ini, yuk simak saja langsung guys!

1. Menegaskan jadwal tidurmu

Sebagai seseorang yang mengalami kesulitan untuk tidur setiap waktunya, maka sebaiknya mulai menentukan jam berapa biasanya waktu kamu tidur dari sekarang, tetapi sebelumnya kamu sudah harus bisa menyelesaikan segala urusan pekerjaan untuk keesokan harinya terlebih dulu.

2. Berhenti bermain smartphone

Keinginan kuat untuk bisa tidur cepat dan nyaman, maka sebaiknya hindarilah bermain smartphone yang justru membuatmu semakin terjaga dan susah untuk tidur dan lebih buruknya kamu menjadi begadang semalaman karena menikmati kegiatan bermain smartphone hingga lupa dengan waktu.

3. Hindari minuman kafein di malam hari

Semuanya jelas tahu minuman andalan untuk membuat tetap tersadar setiap harinya merupakan kafein, dan untuk yang kesulitan tidur di malam harinya sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan kafein didalamnya.